Sò điệp nấu trong lò không mất thời gian nào cả. Đối với công thức này, sò biển lớn được kết hợp với tỏi, hẹ, bơ, sau đó đứng đầu với vụn bánh mì và nướng đến hoàn hảo. Đến từ Maine, chúng tôi yêu thích hải sản của chúng tôi, và công thức này là một trong những mục yêu thích của chúng tôi.
Thành phần
16 con sò biển, rửa sạch và ráo nước
5 muỗng bơ, tan chảy
5 tép tỏi, băm nhỏ
2 hẹ, băm nhỏ
3 Pinches Nutmeg
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 cốc vụn bánh mì
4 muỗng canh dầu ô liu
cốc rau mùi tây xắt nhỏ
Nêm chanh cho trang trí
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
-
Đặt sò điệp, bơ tan chảy, tỏi và hẹ vào một cái bát. Nêm hạt nhục đậu khấu, muối và hạt tiêu. Khuấy nhẹ nhàng để kết hợp. Chuyển sang một món thịt hầm.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Kết hợp vụn bánh mì và dầu ô liu trong một bát riêng. Rắc lên trên sò điệp.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vụn bánh và sò điệp được thực hiện, 11 đến 14 phút. Đầu với rau mùi tây, và phục vụ với nêm chanh ở bên cạnh.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 440 | Calo |
| 30g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 440 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 442mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 31mg | 154% |
| Canxi 107mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 412mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Ở Morocco, gia đình tập hợp xung quanh món ăn chung này và nước mắt ra những miếng bánh mì để múc vết cắn của món hầm. Công thức này được đặt tên cho gia đình tôi sống ở Fez. Hãy chắc chắn sử dụng...
Bột masala hương vị thịt tất cả các con đường xuống vú, và tỏi rang đến thành phần dưới da. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Mac và pho mát này với phô mai nhà tranh dễ dàng nhân đôi cho chức năng potluck hoặc gia đình. Cả gia đình tôi thích công thức này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55...
Một món súp khoai tây yêu thích cho gia đình và bạn bè của tôi. Trang trí với hẹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Thành phần 1 hành tây, băm nhỏ...
Đây là một món salad mì ống tuyệt vời, rất tuyệt để làm cho tuần tới hoặc để mang đến cho potlucks! Làm cho nó - bạn sẽ không thất vọng. Bạn có thể cau mày với mặc quần áo Coleslaw, nhưng hãy tin...