Một món súp khoai tây yêu thích cho gia đình và bạn bè của tôi. Trang trí với hẹ.
Thành phần
1 hành tây, băm nhỏ
cốc bơ thực vật
8 cốc nước dùng gà
5 khoai tây nướng, bóc vỏ và băm nhỏ
4 thân cây cần tây
2 cà rốt, cắt thành các miếng 1 inch
1 muỗng cà phê muối
tiêu toaspoon ground pepper
1 (12 ounce chất lỏng) có thể làm bay hơi sữa
Hướng
Xào hành tây ở bơ thực vật trong một kho dự trữ cho đến khi màu vàng và mềm. Thêm nước dùng gà, khoai tây, ngọn cần tây và cà rốt. Khuấy trong muối và hạt tiêu. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt và nấu cho đến khi rau đủ mềm để dễ dàng đâm bằng một cái nĩa.
Hủy bỏ cà rốt và ngọn cần tây và loại bỏ. Thêm sữa bay hơi và nhiệt thông qua.
Huy áp súp trong các mẻ nhỏ trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố. Quay trở lại Stockpot và giữ nhiệt thấp cho đến khi sẵn sàng phục vụ, đảm bảo Soup không thiêu đốt nếu không phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 270 | Calo |
| 11g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 270 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 1205mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 30mg | 149% |
| Canxi 168mg | 13% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 1034mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức gà nhồi ngon sử dụng khoảng hai bộ ngực mỗi người. Ăn với gạo và rau xào, nếu muốn. Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu thực vật hành tây, thái hạt lựu 1 cây...
Chiali ít carb này được làm trong nồi nấu chậm được làm bằng thịt lợn, thịt xông khói, ớt chuông xanh, cà chua, hành tây và gia vị. Thật là hoàn hảo nếu bạn có một "Keto Caveman" trong bạn...
Thịt lợn mềm trong một loại tương ớt xanh tuyệt vời. Một bữa ăn tuyệt vời khác. Một trong những món ăn yêu thích của tôi mà mẹ sẽ làm. Phục vụ với bánh tortillas. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Bữa tối One-Skillet Easy Ground Beef cho một tuần bận rộn. Tasty, mặn và tuyệt vời với khoai tây chiên hoặc khoai tây chiên (khoai tây chiên đông lạnh cũng hoạt động). Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Công thức gratin khoai tây Gruyere truyền thống Thụy Sĩ này là từ Grossmutter của tôi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1...