Khoy rang đơn giản này làm cho nước sốt của riêng nó trong nồi nấu chậm. Là một phụ huynh đơn thân cho các cô gái, tôi luôn cố gắng đưa các nhóm thực phẩm vào các bữa ăn viết tắt của tôi. Tôi đã ném vào khoai tây, cà rốt, bí vàng và zucchini để thêm vào công thức cơ sở ban đầu. Họ yêu thích món hầm, vì vậy điều này dẫn họ theo hướng đó, nhưng vẫn là một món nướng. Đó là một hit. Tôi hy vọng bạn thích nó!
Thành phần
2 (10,75 ounce) lon kem đặc
1 cốc nước
1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô
5 pounds nồi nướng
2 khoai tây, cắt thành hình khối
2 cà rốt, cắt lát và giảm một nửa
1 quả bí vàng, cắt lát
1 zucchini, giảm một nửa theo chiều dọc và cắt lát
Hướng
Khuấy kem của súp nấm, nước và súp hành tây khô trộn với nhau trong nồi nấu chậm. Đặt nồi nướng vào hỗn hợp súp và muỗng chất lỏng trên thịt. Thêm khoai tây, cà rốt, bí vàng và zucchini.
Nấu trên cao cho đến khi thịt bò được nấu qua, 3 đến 4 giờ. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 160 độ F (70 độ C). Bạn cũng có thể nấu ở mức thấp trong 5 đến 6 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 402 | Calo |
| 13g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 57g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 402 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 140mg | 47% |
| Natri 480mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 57G | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 724mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Trải hành tây mặn này thưởng thức các loại thịt và cá yêu thích của bạn. Thật tuyệt vời cho một món nướng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Arugula là một sự thay thế ngon miệng cho rau diếp, và nước sốt cam quýt là một sự thay thế ngon cho cửa hàng nặng hơn đã mua. Một tiền thân đáng yêu cho hầu hết các bữa ăn, hoặc một độc lập tuyệt...
Chiếc nhẫn taco làm hài lòng đám đông này được làm bằng bánh tortillas bột bao gồm một miếng thịt bò xay gia vị, hai loại phô mai và Doritos. Ăn với salsa và kem chua. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Đây là một món khai vị tuyệt vời cho bữa tối Lễ Tạ ơn vừa ngon vừa lễ hội. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Cup Cider Vinegar Cup cranberries Chồi dầu ô liu 2 muỗng cà phê đường trắng...
Spaghetti Squash ăn kèm với nước sốt bí ngô kem làm bằng sữa chua Hy Lạp. Có thể được làm bằng sữa chua không béo và phô mai giảm chất béo cho một sự thay thế nhẹ hơn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...