Kết thúc thức ăn thừa trong lá nhôm để thưởng thức bữa ăn ngon này một lần nữa vào ngày mai.
Thành phần
2 tờ (mỗi tấm 12x18 inch) Reynold quấn lá nhôm nặng
4 (4 ounce) Nỗi ức gà không xương, không có da
1 chén nước sốt thịt nướng
1 (10 ounce) Gói ngô nguyên hạt đông lạnh
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng trước nướng đến trung bình cao hoặc lò nướng đến 450 độ F.
Trung tâm hai nửa ức gà trên mỗi tờ Reynold quấn lá nhôm nặng. Muỗng 1/4 nước sốt thịt nướng trên mỗi miếng thịt gà. Trên mỗi miếng thịt gà với 1/4 rau.
Mang lên các mặt lá. Gấp đôi lần xếp đầu và kết thúc để đóng dấu gói, để lại chỗ cho lưu thông nhiệt bên trong. Lặp lại để làm hai gói.
Nướng 12 đến 15 phút trong vỉ nướng có mái che.
Hoặc nướng 18 đến 22 phút trên một tấm nướng trong lò cho đến khi gà đạt 170 độ F trên nhiệt kế thịt.
Mở các gói một cách cẩn thận, cho phép hơi nước thoát ra, bằng cách cắt dọc theo nếp gấp bằng dao sắc.
Mẹo của Reynold Bếp:
Để tiết kiệm một gói cho bữa ăn thứ hai, hãy lưu trữ gói làm mát trong tủ lạnh trong 1 đến 2 ngày. Gói hâm nóng trong lò nướng trên tấm nướng hoặc gói mở, đặt bữa ăn trên đĩa an toàn vi sóng và hâm nóng trong lò vi sóng. Cho phép thời gian nấu lâu hơn cho một nửa ức gà không xương lớn hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 571 | Calo |
| 7g | Mập |
| 77g | Carbs |
| 52g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 571 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 129mg | 43% |
| Natri 1517mg | 66% |
| Tổng số carbohydrate 77g | 28% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 38g | |
| Protein 52g | |
| Vitamin C 40mg | 200% |
| Canxi 47mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 1013mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
'Táo, đào, lê và mận; Hãy cho tôi biết khi sinh nhật của bạn đến! ' Đã bao nhiêu lần tôi chơi trò chơi bỏ qua khi còn nhỏ và không bao giờ nghĩ sẽ kết hợp những trái cây đó cho đến bây giờ...
Đây là một công thức thực sự cũ mà tôi đã có mãi mãi. Chúng đơn giản nhưng tốt. Bạn có thể thay thế 1 pound măng tây cho đậu nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Cà chua xanh chiên làm cho khỏe mạnh hơn nhờ nồi chiên không khí. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Nấu ăn 1 quả...
Con gà Julienne này là một món ăn dễ chế biến, tuyệt vời cho bữa ăn tối chính trong tuần. Phục vụ nó với gạo chuẩn bị hoặc mì trứng để làm một món ăn chính hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Một công thức khá đơn giản có vị như nó mất cả ngày. Sử dụng cá bơn Thái Bình Dương, cá vược sọc, cá rô phi hoặc cá có thịt trắng bền vững khác. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...