Kết thúc thức ăn thừa trong lá nhôm để thưởng thức bữa ăn ngon này một lần nữa vào ngày mai.
Thành phần
2 tờ (mỗi tấm 12x18 inch) Reynold quấn lá nhôm nặng
4 (4 ounce) Nỗi ức gà không xương, không có da
1 chén nước sốt thịt nướng
1 (10 ounce) Gói ngô nguyên hạt đông lạnh
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng trước nướng đến trung bình cao hoặc lò nướng đến 450 độ F.
Trung tâm hai nửa ức gà trên mỗi tờ Reynold quấn lá nhôm nặng. Muỗng 1/4 nước sốt thịt nướng trên mỗi miếng thịt gà. Trên mỗi miếng thịt gà với 1/4 rau.
Mang lên các mặt lá. Gấp đôi lần xếp đầu và kết thúc để đóng dấu gói, để lại chỗ cho lưu thông nhiệt bên trong. Lặp lại để làm hai gói.
Nướng 12 đến 15 phút trong vỉ nướng có mái che.
Hoặc nướng 18 đến 22 phút trên một tấm nướng trong lò cho đến khi gà đạt 170 độ F trên nhiệt kế thịt.
Mở các gói một cách cẩn thận, cho phép hơi nước thoát ra, bằng cách cắt dọc theo nếp gấp bằng dao sắc.
Mẹo của Reynold Bếp:
Để tiết kiệm một gói cho bữa ăn thứ hai, hãy lưu trữ gói làm mát trong tủ lạnh trong 1 đến 2 ngày. Gói hâm nóng trong lò nướng trên tấm nướng hoặc gói mở, đặt bữa ăn trên đĩa an toàn vi sóng và hâm nóng trong lò vi sóng. Cho phép thời gian nấu lâu hơn cho một nửa ức gà không xương lớn hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 571 | Calo |
| 7g | Mập |
| 77g | Carbs |
| 52g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 571 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 129mg | 43% |
| Natri 1517mg | 66% |
| Tổng số carbohydrate 77g | 28% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 38g | |
| Protein 52g | |
| Vitamin C 40mg | 200% |
| Canxi 47mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 1013mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp đậu mùa đông tuyệt vời với củ nghệ, thêm một màu sắc tươi sáng, vui vẻ cho món súp. Công thức này là linh hoạt, có thể dễ dàng nhân đôi và nhiều rau và giăm bông có thể được thêm vào như...
Công thức này cho gà satay với nước sốt đậu phộng có xiên gà kiểu Thái có hương vị và nước sốt đậu phộng ngọt và cay. Ăn với gạo trắng cho một bữa ăn hoàn chỉnh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Đây là một cách nhanh chóng và hương vị để chuẩn bị rau bina trong một tuần bận rộn. Nó đi tuyệt vời với một bữa ăn homestyle hoặc khi làm một cái gì đó lite và khỏe mạnh. Bơ thường hoặc sữa nguyên...
Fillet cá hồi wasabi này được phủ một lớp mayonnaise wasabi và đứng đầu với khoai tây chiên nghiền nát. Bạn có thể rang nó trong lò, nướng nó hoặc hút nó bằng khoai tây chiên. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đậu Mexico và công thức gạo này là cay và ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 1 hành...