Tiêu đề nói rằng nó tất cả năm thành phần, thời gian chuẩn bị nhanh và ngon.
Thành phần
8 lát thịt xông khói
Cốc vỡ vụn feta
8 nửa ức gà không xương, không xương
4 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn, sâu và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo các lát thịt xông khói trên một tấm lót giấy giấy. Để nguội, sau đó vỡ vụn thành những mảnh nhỏ.
Trộn thịt xông khói và feta với nhau trong bát nhỏ.
Cắt khe 2 đến 3 inch theo chiều dọc ở bên cạnh ức gà tạo ra một túi, và lấp đầy hỗn hợp. Đóng an toàn với tăm.
Đặt gà vào nồi nấu chậm, sau đó thêm cà chua và húng quế.
Nấu trên cao cho đến khi gà không còn màu hồng ở giữa, khoảng ba giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 246 | Calo |
| 7g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 246 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 711mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 129mg | 10% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 612mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Chili đường chân trời thịnh soạn này chắc chắn sẽ làm nóng sự thèm ăn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 pounds thịt bò nạc 1 (15...
Một phiên bản nướng của Pub Scotch Egg nổi tiếng. Không cần phải chiên ở đây. Đi ra cũng tốt như phiên bản chiên mà không có mớ hỗn độn. Phục vụ nóng với mù tạt của sự lựa chọn. Thời gian chuẩn bị...
Hương vị của món nướng màu cam nướng tinh tế này được tăng cường với các gia vị kiểu Ý chắc chắn sẽ làm hài lòng ngay cả người ăn kén chọn nhất. Đó là nhanh chóng, dễ dàng và đơn giản là ngon. Thời...
Một bữa ăn tối đơn giản siêu tốc độ mà cả gia đình sẽ yêu thích. Đầy hương vị Mexico, nhưng không quá cay. Các thành phần là tuyệt vời để giữ trong tay trong phòng đựng thức ăn để bạn có thể quất nó...
Ngô, cà rốt, chayote, yucca và súp rau. Phục vụ với nêm chanh. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần 3 Yucca, bóc vỏ và băm nhỏ 1...