Tất cả các "nghi phạm thông thường" đều ở đây trong phiên bản tôm Scampi này, cộng với việc bổ sung thịt xông khói! Phục vụ trên fettuccine nấu chín, linguini, hoặc mì ống của sự lựa chọn, và bánh mì giòn, để bạn có thể múc từng giọt nước sốt ngon! Một món salad xanh, hoặc một ít zucchini xào, sẽ điền vào bữa ăn này rất đẹp.
Thành phần
8 lát thịt xông khói, cắt thành các miếng 1/4 inch
4 muỗng bơ không ướp muối
3 tép tỏi, băm nhỏ
Cup rượu vang trắng
1 muỗng cà phê mù tạt dijon
1 pounds tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và khử trùng
(16 ounce) Gói mì ống khô
1 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Đặt thịt xông khói vào chảo an toàn lò 12 inch trên lửa vừa; Nấu và khuấy cho đến khi nâu và giòn, 7 đến 8 phút. Hủy bỏ thịt xông khói, để lại những giọt nhỏ giọt trong chảo.
Làm tan chảy bơ trong cùng một chảo và thêm tỏi băm nhỏ. Nấu và khuấy cho đến khi tỏi thơm, 1 đến 2 phút. Đổ rượu vang trắng và nấu trong khoảng 2 phút. Khuấy trong mù tạt cho đến khi kết hợp tốt.
Hủy bỏ từ nhiệt, thêm tôm vào một lớp duy nhất và nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi tôm được cuộn tròn, hồng và không còn mờ, 10 đến 12 phút.
Trong khi đó, đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Nấu fettuccine khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Làm khô hạn.
Phục vụ tôm nấu chín trên mì ống, rắc miếng thịt xông khói và trang trí với rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 553 | Calo |
| 22g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 553 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 310mg | 103% |
| Natri 756mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 480mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Kem enchiladas gia đình và bạn bè của bạn sẽ yêu! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 enchiladas Thành phần Nấu ăn 1 cốc salsa chunky 6...
Bát salad tôm đen này có hương vị lớn và đậm và làm cho một bữa ăn ít calo với tôm, gạo nâu, ngô, ớt chuông giòn, đậu đen và bơ. Dễ dàng tạo ra với các thành phần bạn có thể đã có trong nhà bếp/phòng...
Một món ăn đơn giản và mặn với một yếu tố tươi mát được cung cấp bởi rau mùi thơm và hương vị. Phục vụ ngay trên gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Món súp khoai tây băm này rất dễ làm trong nồi nấu chậm. Tôi thích phục vụ nó trong một bát bánh mì. Nó hoàn hảo cho thời tiết lạnh! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 5 phút Tổng thời...
Một phiên bản ẩm của thịt bò nướng chậm mà không có rau có các thành phần đơn giản kết hợp để tạo ra hương vị mặn. Nước sốt từ thịt bò này không cần thêm gia vị và là một sự tăng cường tuyệt vời để...