Một chút xoắn cho các bó đậu xanh ngọt ngào điển hình với thịt xông khói. Đủ thanh lịch cho các bữa tiệc tối, dễ dàng và đủ ngon cho bất kỳ ngày nào trong tuần.
Thành phần
1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
Nấu ăn
Gói 1 (12 ounce)
Bơ, tan chảy
cốc đường nâu
4 muỗng canh nước sốt Worrouershire
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
Hướng
Đổ đầy một bát lớn với nước đá và nước lạnh. Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm đậu xanh và nấu không được khám phá cho đến khi mềm, 2 đến 3 phút. Để ráo nước trong một cái chao và ngay lập tức ngâm trong nước đá trong vài phút để dừng quá trình nấu ăn. Làm khô hạn.
Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi gần như nâu nhưng mỏng manh, và chưa giòn, 6 đến 8 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy và để nguội nhẹ, khoảng 5 phút.
Bọc 8 đến 10 đậu xanh với thịt xông khói và đặt vào món ăn đã chuẩn bị. Lặp lại với đậu xanh còn lại và thịt xông khói.
Kết hợp bơ, đường nâu, Worrouershire, nước tương và tỏi trong một cái bát. Đổ các bó đậu xanh. Đậy nắp bằng nhôm và ướp trong tủ lạnh, 2 giờ đến qua đêm.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Nướng các bó đậu xanh trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Loại bỏ giấy bạc và tiếp tục nướng cho đến khi thịt xông khói giòn, khoảng 15 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng đậu xanh đóng hộp thay vì tươi, nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 343 | Calo |
| 23g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 343 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 962mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 397mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Súp gà cuộn này rất ngon và rất nhanh để làm. Không ai tôi đã làm cho nó không thích nó. Ăn với bánh mì pita ấm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 5...
Một công thức bánh ngô thuần chay ẩm và ngọt ngào tuyệt vời, cũng hoạt động tốt như bánh nướng xốp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 ổ...
Những món sườn nấu chậm này là tốt nhất - chúng trở nên hoàn hảo mỗi lần! Họ nấu trong một crockpot cho đến khi mềm, sau đó được phủ nước sốt nướng và kết thúc trong lò cho xương sườn rơi. Hoàn hảo...
Đây là phiên bản cập nhật của miếng thịt lợn của mẹ tôi với kem súp nấm. Tôi không quan tâm đến món súp đóng hộp do natri cao. Tôi sử dụng kem, nấm, hành tây và bourbon cùng với hàng thịt bò để làm...
Đậu nướng chay làm đơn giản trong nồi áp suất đa chức năng. Mặc dù công thức này không yêu cầu nấu đậu theo hai bước, nhưng kết cấu của đậu là hoàn toàn nhất quán. Tiền thưởng là bạn không cần phải...