Súp gà cuộn này rất ngon và rất nhanh để làm. Không ai tôi đã làm cho nó không thích nó. Ăn với bánh mì pita ấm.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
4 ức gà không da, không xương, được phân nhóm thành miếng cắn cắn
1 muỗng canh cà ri nhẹ dán
2 (14,5 ounce) lon cà chua băm nhỏ
Chicken Stock Cube
6 (10 ounce) Các gói rau bina băm nhỏ đóng băng, tan băng và thoát nước
2 (15 ounce) lon đậu xanh
Hướng
Làm nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm gà vào dầu nóng và nấu cho đến khi nâu, 6 đến 7 phút. Thêm bột cà ri và khuấy vào áo khoác. Thêm cà chua và khuấy. Đổ đầy một lon cà chua trống với nước và thêm vào nồi; Lặp lại với cà chua thứ 2 có thể. Crumble in Stock Cube và đun nhỏ lửa trong 10 phút.
Thêm rau bina vào nồi và đun nhỏ lửa cho đến khi rã đông, thêm 10 đến 15 phút nữa. Khuấy để trộn tốt vào súp. Thêm đậu xanh và nấu cho đến khi nóng, 2 đến 3 phút.
Ghi chú của Cook:
Hãy thoải mái sử dụng 6 đùi gà và da bon và da được cắt thành những miếng có kích thước cắn thay cho ức gà.
Tôi thích sử dụng một lon ratatouille thay cho một trong những lon cà chua.
Sử dụng bột cà ri nhẹ hoặc cay, như bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 387 | Calo |
| 8g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 387 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 1037mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 59% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 38mg | 191% |
| Canxi 536mg | 41% |
| Sắt 10mg | 57% |
| Kali 1835mg | 39% |
Bạn cũng có thể thích
Bigos gần như là một món ăn quốc gia Ba Lan. Đây là một công thức truyền thống từ Ba Lan. Bigos là một món hầm hương vị phong phú với dưa cải bắp, xúc xích Ba Lan, thịt bò, thịt lợn, rượu vang đỏ...
Tìm kiếm một cái gì đó mới? Hãy thử món táo và bắp cải chua ngọt này. Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu thực vật 8 cốc bắp cải đỏ vụn 1 hành tây, băm nhỏ 2 Táo Tart - Gọt...
Nếu bạn chưa bao giờ làm ngô trong nồi tức thì của bạn, bạn cần phải thử. Ngô nấu trong nồi áp suất của bạn đi ra giòn và ngọt tự nhiên vì không có hương vị tự nhiên nào được đun sôi hoặc bị mất...
Risotto tôm hùm này rất phong phú và kem. Nó được làm bằng tôm hùm nấu chín, gạo arborio, hành tây caramen, rượu vang trắng và phô mai parmesan cho một món hải sản chắc chắn sẽ gây ấn tượng! Thời...
Pasta Orzo với rau bina héo, phô mai feta, cà chua và giấm balsamic - phù hợp với cá hoặc thịt gà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...