Một bữa ăn Địa Trung Hải nhẹ được chuẩn bị ngay lập tức. Phục vụ với bánh mì Pháp.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 pound thịt lợn thăn, cắt thành miếng cắn cắn
2 tép tỏi, băm nhỏ
4 nhánh rau mùi tươi, xắt nhỏ
3 muỗng canh dầu ô liu
4 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
2 muỗng canh rượu cảng
1 nhúm muối
1 Pinch Pepper
1 Pinch Pepper Pepper
Hướng
Đun nóng 2 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn lớn trên lửa lớn. Thịt lợn xào cho đến khi có màu nâu đều, và nấu chín hoàn toàn. Chuyển vào một cái bát, và rắc rau mùi và tỏi; giữ ấm.
Trong một bát nhỏ, kết hợp 3 muỗng canh dầu ô liu, giấm và cổng. Nêm muối, hạt tiêu đen và cayenne. Đánh trứng cho đến khi tính nhất quán là kem. Khuấy vào thịt lợn nấu chín, và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 21g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 60mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 469mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bechhamel thêm một chút gì đó đặc biệt vào lasagna xúc xích xúc xích tuyệt vời này. Tôi thích sử dụng ricotta skim, mozzarella và sữa ít chất béo để cắt một ít chất béo trong món ăn này. Bạn sẽ không...
Kielbasa tỏi ngọt và cay này rất phong phú và mịn màng với một pop cay cho lưỡi! Các spaetzle thảo mộc xào cân bằng gia vị hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Công thức gà mật ong này đã được một người bạn tặng cho tôi. Tôi đã sử dụng công thức này trong nhiều năm và gia đình tôi yêu cầu nó thường xuyên. Đó là một bữa ăn nhẹ mà mọi người sẽ thưởng thức. Ăn...
Bánh nướng chậm lấy cảm hứng từ Hàn Quốc này có một hương vị khác với một món nướng truyền thống, nhiều hơn về mặt ngọt ngào, nhưng theo một cách tốt (không quá ngọt). Mặc dù sử dụng rất nhiều...
Một phiên bản lành mạnh hơn của Joe cẩu thả nổi tiếng bằng cách sử dụng gà tây xay thay vì thịt bò xay. Bạn sẽ nhận được sự ngọt ngào từ những quả táo, một gợi ý tinh tế của cây hồi từ tarragon, và...