Một bữa ăn Địa Trung Hải nhẹ được chuẩn bị ngay lập tức. Phục vụ với bánh mì Pháp.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 pound thịt lợn thăn, cắt thành miếng cắn cắn
2 tép tỏi, băm nhỏ
4 nhánh rau mùi tươi, xắt nhỏ
3 muỗng canh dầu ô liu
4 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
2 muỗng canh rượu cảng
1 nhúm muối
1 Pinch Pepper
1 Pinch Pepper Pepper
Hướng
Đun nóng 2 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn lớn trên lửa lớn. Thịt lợn xào cho đến khi có màu nâu đều, và nấu chín hoàn toàn. Chuyển vào một cái bát, và rắc rau mùi và tỏi; giữ ấm.
Trong một bát nhỏ, kết hợp 3 muỗng canh dầu ô liu, giấm và cổng. Nêm muối, hạt tiêu đen và cayenne. Đánh trứng cho đến khi tính nhất quán là kem. Khuấy vào thịt lợn nấu chín, và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 21g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 60mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 469mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bữa ăn nhanh tuyệt vời; Gà và nước sốt có thể được chuẩn bị trong thời gian để nấu mì ống. Bạn có thể thêm nhiều kem hoặc ít mì ống nếu bạn thích nó kem hơn. Hãy thử mì ống Ziti hoặc...
Phục vụ mỗi khách của bạn một thịt bò Wellington cá nhân cho một món khai vị ấn tượng. Thêm vào đó, nó cứu bạn khỏi phải khắc tại bàn! Để có kết quả tốt nhất, thịt bò nên được phục vụ trung bình...
Những người khai thác than ở Trung Tây sẽ lấy một trong những loại bột nhão này cho bữa trưa của họ. Họ giữ ấm khá lâu trong một chiếc khăn. Một số bà nội trợ sẽ nhét một đầu bằng một cái nung mặn...
Cheesy Chile Eggrolls chỉ là 3 thành phần đơn giản! Giòn, nóng, phô mai, món khai vị hơi cay mà mọi người sẽ yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 23 phút Phục...
Bạn muốn một con gà nướng ngon ngọt bên trong mà không cần sử dụng túi nướng hoặc bột mì? Sau đó, công thức này là hoàn hảo. Nó là nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị. Hình ảnh hiển thị hiển thị một...