Kielbasa tỏi ngọt và cay này rất phong phú và mịn màng với một pop cay cho lưỡi! Các spaetzle thảo mộc xào cân bằng gia vị hoàn hảo!
Thành phần
3 cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng canh muối tỏi
1 muỗng hạt tiêu đen mặt đất
4 quả trứng
5 cốc nước, chia
1 muỗng cà phê muối
cốc bơ
cốc đường nâu
2 tép tỏi, băm, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng tiêu Cayenne Pepper
2 (13 ounce) Gói xúc xích Kielbasa, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
Hướng
Trộn bột, húng quế, rau mùi tây, muối tỏi và hạt tiêu với nhau trong một bát lớn, và làm một cái giếng ở trung tâm của hỗn hợp.
Đánh trứng và 1 cốc nước với nhau trong một bát vừa. Đổ vào giếng trong bột. Khuấy cho đến khi kết hợp tốt; Bột spaetzle sẽ dày và dính.
Mang 4 cốc nước còn lại để đun sôi trong nồi trên lửa lớn; thêm muối.
Trong khi đó, đặt bột spaetzle lên thớt. Cắt lát những con búp bê nhỏ của bột, có kích thước bằng một thanh bánh quy cây, bằng cách sử dụng một con dao sắc. Thả vào nước sôi và nấu cho đến khi chúng nổi lên đỉnh nồi, 1 đến 2 phút. Chuyển búp bê vào một cái bát bằng một cái muỗng có rãnh. Để qua một bên.
Làm tan chảy bơ trong một chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm đường nâu, tỏi và cayenne và khuấy cho đến khi đường tan chảy, khoảng 1 phút. Thêm Kielbasa và nấu chín spaetzle vào hỗn hợp bơ; Khuấy trên lửa vừa cao cho đến khi Kielbasa được làm ấm, 4 đến 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 523 | Calo |
| 32g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 523 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 13g | 67% |
| Cholesterol 148mg | 49% |
| Natri 1820mg | 79% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 52mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 339mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức copycat của First Watch's Pesto Chicken Quinoa Bowl. Tôi nghĩ rằng bạn thực sự sẽ thưởng thức quinoa đóng gói protein này trộn với thịt gà nướng, chanh, feta, cà chua nướng...
Đây là một công thức copycat tuyệt vời cho gà bryan. Chồng tôi thích nó hơn so với bản gốc tại Grill của Carrabba. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6...
Tương tự như bánh mì pita, đây là một loại bánh mì chiên tròn được cho là có nguồn gốc từ phía tây nước Mỹ vĩ đại. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút...
Nội ức gà tẩm bột được nướng với một quả táo và bánh mì đơn giản cho một bữa ăn dễ dàng. Hãy ấm cúng với bữa ăn lấy cảm hứng từ kỳ nghỉ này bất cứ lúc nào trong năm! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Đậu Hà Lan thường được coi là một món ăn phụ, nhưng thông thường ăn một đĩa đầy rau như một món chính ở Hy Lạp. Cách thức nấu ăn truyền thống này rất thỏa mãn và lành mạnh đến nỗi nó chắc chắn sẽ trở...