Đây là một món ăn tuyệt vời mà tôi đã tạo ra cho gia đình một ngày. Nó có thể rất ngon nếu bạn làm theo hướng dẫn cẩn thận. Đó là một mặt tuyệt vời cho bất kỳ món ăn yêu thích nào của bạn, vì vậy hãy tận hưởng!
Thành phần
4 muỗng bơ
1 cốc sữa nguyên chất
1 muỗng canh đường nâu
1 bắp cải đầu, được điều khiển và băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
1 nhúm muối
1 Pinch White Pepper
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa nhỏ. Thêm sữa, và nấu trong khoảng 5 phút, hoặc cho đến khi nóng. Khuấy trong đường nâu cho đến khi hòa tan. Khuấy trong bắp cải và hành tây, và nêm muối và hạt tiêu trắng. Đun nhỏ lửa trên lửa vừa cho đến khi nước sốt được kem, và hành tây mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 158 | Calo |
| 9g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 158 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 108mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 73mg | 367% |
| Canxi 133mg | 10% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 425mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Con gà này hoàn toàn mềm và ngon ngọt. Hương vị là tinh tế nên nó là một bức tranh hoàn hảo cho nhiều món ăn hoặc nước sốt. Các loại rau được xếp lớp dưới đáy bếp, tạo ra một "giá đỡ" cho...
Nước cam làm cho món này trở thành một món ăn ngon. Ngay cả những người không thích khoai lang như thế này. Hãy thử một lần! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 khoai lang cốc nước sôi 1...
Công thức cà ri chay thơm tuyệt vời này được thực hiện dễ dàng trong nồi nấu chậm là hoàn hảo cho một bữa ăn vào một tuần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 15 phút...
Một món ăn mùa xuân hoặc mùa hè có hương vị tươi sáng bất cứ lúc nào trong năm. Phục vụ trên gạo couscous hoặc trắng hoặc nâu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 30 phút Tổng thời gian: 6...
Một bữa ăn thịt bò, ROPA Vieja là một món chính của thịt bò băm nhỏ và om với nhiều loại rau tốt cho sức khỏe, ngon miệng như hành tây, ớt và ô liu. Công thức Goya Ropa Vieja của chúng tôi chắc chắn...