Một phiên bản lành mạnh hơn của Joe cẩu thả nổi tiếng bằng cách sử dụng gà tây xay thay vì thịt bò xay. Bạn sẽ nhận được sự ngọt ngào từ những quả táo, một gợi ý tinh tế của cây hồi từ tarragon, và một hương vị thơm từ các đinh hương. Hãy phiêu lưu, bước ra ngoài hộp, và thử! Phục vụ trên bánh hamburger nướng bơ.
Thành phần
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
chén hành tây xắt nhỏ
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
Cup thái hạt lựu Granny Smith Apple
1 cốc sốt cà chua
Cúp nước, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
2 muỗng canh mù tạt dijon dijon
2 muỗng canh giấm táo táo
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê lá tươi băm nhỏ
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
Hướng
Đặt gà tây xay, hành tây, ớt chuông và táo vào một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu cho đến khi gà tây có màu nâu và vụn, 7 đến 9 phút.
Khuấy sốt cà chua, nước, mù tạt Dijon, giấm rượu, đường, tarragon, muối và đinh hương vào chảo. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 10 phút, thêm một chút nước nếu hỗn hợp hơi dày.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 184 | Calo |
| 6g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 184 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 921mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 34mg | 171% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 419mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một yêu thích của người Philippines làm cho khỏe mạnh hơn với một nồi chiên không khí. Đừng quên nước chấm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 18 Năng...
Những món tacos gà này là hoàn hảo cho những đêm khi bạn không có nhiều thời gian để chuẩn bị bữa tối. Hãy thoải mái thêm bột ớt hoặc ớt bột vào gà nếu gia đình bạn thích nó. Thời gian chuẩn bị: 15...
Một món salad nhẹ và sảng khoái hoàn hảo cho một buổi tối mùa hè ấm áp. Tôi thích phục vụ điều này như một bên với các bữa ăn Mexico. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Ức gà mỏng với lớp phủ ngũ cốc Cheerios và nêm chanh. Ăn với pommes frites (khoai tây chiên) hoặc salad khoai tây Đức nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...
Công thức bánh mì của máy bánh mì này làm cho những chiếc baguette ấm áp được ăn tươi từ lò nướng. Sử dụng chúng để làm bánh sandwich phụ, v.v. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...