Một phiên bản lành mạnh hơn của Joe cẩu thả nổi tiếng bằng cách sử dụng gà tây xay thay vì thịt bò xay. Bạn sẽ nhận được sự ngọt ngào từ những quả táo, một gợi ý tinh tế của cây hồi từ tarragon, và một hương vị thơm từ các đinh hương. Hãy phiêu lưu, bước ra ngoài hộp, và thử! Phục vụ trên bánh hamburger nướng bơ.
Thành phần
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
chén hành tây xắt nhỏ
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
Cup thái hạt lựu Granny Smith Apple
1 cốc sốt cà chua
Cúp nước, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
2 muỗng canh mù tạt dijon dijon
2 muỗng canh giấm táo táo
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê lá tươi băm nhỏ
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
Hướng
Đặt gà tây xay, hành tây, ớt chuông và táo vào một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu cho đến khi gà tây có màu nâu và vụn, 7 đến 9 phút.
Khuấy sốt cà chua, nước, mù tạt Dijon, giấm rượu, đường, tarragon, muối và đinh hương vào chảo. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 10 phút, thêm một chút nước nếu hỗn hợp hơi dày.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 184 | Calo |
| 6g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 184 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 921mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 34mg | 171% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 419mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức măng tây và ớt này là một món rau tươi và có hương vị mà ngay cả những người ghét rau sẽ được thưởng thức. Nó đi tuyệt vời với các loại thịt nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Đây là một món ăn bên bóng quần butternut tuyệt vời cho các ngày lễ, với lợi ích bổ sung của cải xoăn! Thật đáng ngạc nhiên là ngon và có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Công thức gạo sushi này được làm trong một nồi ngay lập tức. Phương pháp đơn giản này luôn đảm bảo các loại ngũ cốc nấu chín hoàn hảo. Tôi đã thử nghiệm bốn phương pháp khác nhau trước khi quyết định...
Phục vụ cà ri đỏ Thái này với thịt bò trên gạo nâu hoặc mì gạo nâu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 25 phút Tổng thời gian: 8 giờ 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...
Tôi làm công thức này khi tôi muốn một cái gì đó thịnh soạn nhưng khác biệt. Rất ít thời gian chuẩn bị cho một cái gì đó rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ...