Baked acorn squash là một món ăn bên rất dễ dàng và ngon tuyệt!
Thành phần
2 quả acorn squash, giảm một nửa và hạt giống
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Bơ, thái hạt lựu
6 muỗng canh đường nâu đóng gói chắc chắn
Teaspoon Ground Cinnamon
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt bí trong chảo nướng nông, cắt xuống.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 30 phút.
Quay phía cắt lên; Nêm muối và hạt tiêu, chấm với bơ, và rắc đường nâu và quế.
Nướng trong 20 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 320 | Calo |
| 12g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 320 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 97mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 40% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 27mg | 135% |
| Canxi 133mg | 10% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 1124mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Ném rau quả tươi vào mùa hè vào một cái nồi và hầm chúng cho một món ăn có hương vị Tây Nam. Đậu đen cũng có hoạt động hạ thấp chất xơ, axit folic và cholesterol. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Nướng zucchini nhồi tươi ra khỏi lò. Zucchini lớn đóng gói đầy thịt, nước sốt và phô mai làm một món ăn ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4...
Phô mai Mac 'n này nhận được một thang máy từ bình thường với trang phục trang trại nguyên bản ở Thung lũng Hidden và phô mai Asiago nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Nướng ức gà phủ tỏi/bơ 'nước sốt' và vụn bánh mì. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pounds không da, ức chế gà không xương cốc bơ 6 tép tỏi nghiền 2 cốc vụn bánh mì khô dày dạn...
Một món ăn tuyệt vời của người Anh, bà tôi đã làm cho chúng tôi vào những ngày lạnh lẽo và bão tố đó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...