Bữa tối ngon trong vòng chưa đầy 30 phút.
Thành phần
1 Bắp cải đầu trung bình
2 pound thịt lợn xay
1 hành tây vàng lớn, thái hạt lựu
8 ounce nấm, thái lát
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 muỗng canh gừng tươi nghiền mịn
cốc nước tương
1 muỗng canh giấm táo
1 muỗng canh dầu mè
2 hành lá trung bình, băm nhỏ
Hướng
Loại bỏ bất kỳ lá bắp cải hư hỏng khỏi đầu. Đặt 6 lá lớn hơn để sử dụng để phục vụ. Xúc xắc còn lại đầu bắp cải và đặt sang một bên.
Thịt lợn xay màu nâu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao, khoảng 5 phút. Thêm bắp cải thái hạt lựu, hành tây, nấm, tỏi và gừng vào chảo và giảm nhiệt xuống trung bình. Tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút.
Nêm nước tương, giấm và dầu mè. Khuấy để kết hợp và cho phép hương vị kết hợp, 1 đến 2 phút.
Đặt ra lá bắp cải và đổ đầy hỗn hợp thịt lợn. Trang trí với hành lá.
Ghi chú của Cook:
Vỏ tortilla có thể được thay thế cho lá bắp cải nếu bạn chạy ra ngoài.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 397 | Calo |
| 24g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 397 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 709mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 60mg | 301% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 838mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Zucchinis mềm mại được nhồi với lòng tốt Địa Trung Hải làm cho một món ăn phụ tuyệt vời và là một niềm vui trong mỗi bữa tiệc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Công thức gumbo cuối cùng này chứa đầy tôm, cua, thịt gà, xúc xích, rau và gia vị Cajun. Phục vụ nó trên gạo với bánh mì tỏi và bia lạnh. Hãy chắc chắn để có muối, mảnh ớt đỏ và bột tập tin bổ sung...
Đây là một người mẹ tôi nghĩ đến. Đó là một bữa ăn dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng sẽ làm hài lòng hầu hết mọi người. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...
Thịt cừu mùa thu, có hương vị rất dễ ném vào nồi nấu chậm vào buổi sáng và có một bữa ăn ngon sẵn sàng vào giờ ăn tối! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 15 phút...
Những chiếc vỏ nhồi gà này rất dễ dàng và rất ngon. Thêm vào đó, chúng nóng lên như thức ăn thừa thực sự tốt! Gia đình tôi yêu họ !!! Tôi thường nấu một con gà 3-4 pound và sử dụng nó cho vỏ và salad...