Zucchinis mềm mại được nhồi với lòng tốt Địa Trung Hải làm cho một món ăn phụ tuyệt vời và là một niềm vui trong mỗi bữa tiệc.
Thành phần
6 zucchini trung bình
hành tây trung bình, băm nhỏ
cốc ô liu xanh, thái hạt lựu
cốc phô mai feta crumbled
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh hạt thông
Cup được nghiền phô mai Asiago, chia
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê oregano khô
Hướng
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Cắt kết thúc từ zucchini và cắt mỗi quả bí ở một nửa theo chiều dọc. Quét các trung tâm của bí và đặt trong một bát trộn. Thêm hành tây, ô liu, phô mai feta, tỏi, hạt thông, 1/2 phô mai Asiago, húng quế và oregano và trộn đều. Đặt hỗn hợp trở lại vào vỏ zucchini. Trên cùng với một lượng nhỏ phô mai Asiago và đặt thuyền zucchini lên một tấm nướng.
Nấu dưới gà thịt được làm nóng trước cho đến khi phô mai nâu, khoảng 10 phút.
Ghi chú của Cook:
Hãy sử dụng các bí đao khác mà bạn chọn.
Bạn có thể sử dụng Romano, Parmesan hoặc phô mai Ý cứng khác thay cho Asiago.
Bạn cũng có thể nướng những thứ này, khoảng 15 phút ở 350, nhưng chúng không vững chắc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 48 | Calo |
| 3g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 48 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 125mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 279mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Gà nướng này với kem súp gà được làm bằng ức gà không xương hoặc đấu thầu gà phủ kem súp gà. Gà, gà kem, ở khắp mọi nơi! Nếu muốn, phục vụ qua mì trứng. Bạn có thể thay thế kem thịt gà, nửa rưỡi hoặc...
Một cách rất đơn giản để ướp đùi gà để nướng thịt với hương vị lấy cảm hứng từ Hàn Quốc. Ăn với gạo calrose và salad. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ Tổng...
Chuẩn bị bữa tối trong vòng chưa đầy 30 phút với tôm bơ chanh một chảo nhanh chóng và dễ dàng này và măng tây dày dạn tỏi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 22 phút...
Công thức này làm cho rất nhiều và là một bữa ăn hoàn chỉnh. Đây là một công thức gia đình và chúng tôi thích làm nó vào mùa hè. Biến ăn ngon nhất khi làm lạnh qua đêm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Món ăn tôm này là thứ tôi đã ném cùng nhau một đêm và gia đình tôi yêu thích nó. Nó thực sự dễ dàng, tốt cho sức khỏe và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...