Chili này xuất hiện khi chúng tôi có một sản phẩm quá nhiều từ khu vườn của chúng tôi. Cà chua tươi, cà rốt, ớt và hành tây làm cho một quả ớt ngon! Phục vụ ấm áp, đứng đầu với phô mai, nếu muốn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 pound da thịt nai
2 quả ớt chuông, băm nhỏ
2 cà rốt lớn, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
1 (12 ounce chất lỏng) có thể theo kiểu kem
3 cà chua lớn, băm nhỏ
2 cốc nước dùng gà không có muối
2 cốc nước
1 muỗng mật đường
1 (15 ounce) có thể đậu đen, thoát nước và rửa sạch
2 lá Bay
Hướng
Đun nóng dầu thực vật trong lò nướng Hà Lan 6 quart trên lửa vừa. Thêm thịt nai và nấu cho đến khi nâu, 5 đến 7 phút. Thêm ớt chuông, cà rốt và hành tây; Nấu cho đến khi hành tây trong mờ, khoảng 3 phút. Trộn tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây nữa. Khuấy trong bột ớt, muối, ớt bột, thì là, oregano, hạt tiêu, bột tỏi và bột hành tây. Nấu trong 1 đến 2 phút.
Trộn trong bột cà chua và nấu, khuấy liên tục, trong 2 phút. Thêm ale; Nấu và khuấy trong 2 đến 3 phút. Khuấy trong cà chua và nấu cho đến khi nước ép bắt đầu phát hành, khoảng 3 phút. Đổ nước dùng gà, nước và mật đường; khuấy để kết hợp. Thêm đậu và lá nguyệt quế.
Đưa ớt vào một lửa nhỏ, thỉnh thoảng khuấy. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu cho đến khi hương vị hòa trộn, thêm 30 đến 45 phút. Hương vị, điều chỉnh gia vị, và loại bỏ lá nguyệt quế.
Ghi chú của Cook:
Bất kỳ ớt chuông màu hoạt động trong này.
Bạn có thể thay thế bất cứ thứ thịt hoặc bia xay nào bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 234 | Calo |
| 6g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 234 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 737mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 56mg | 282% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 872mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Thức ăn cực kỳ thoải mái! Phô mai và rau trong nước sốt mượt. Chồng bít tết và khoai tây của tôi thường xuyên yêu cầu món súp này với bánh mì bột chua tươi vào cuối tuần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đây là một món súp ngon và đầy cho những đêm mùa đông lạnh. Sự pha trộn của các loại rau có vị tuyệt vời. Làm bánh mì nướng tự làm và bạn sẽ có một niềm vui mùa đông. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Thịt lợn dày dạn cho sườn nướng với rượu táo và nước sốt Worrouershire và kết thúc với Sherry làm cho ngay cả người chồng kén chọn nói, 'Wow!' Ăn với khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10...
Một công thức bánh cua thực sự dễ dàng và rất ngon mà tôi đặt cùng với đứa con trai 5 tuổi của mình. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Casserole này là một món ăn bên cạnh kem, giòn, cảm thấy ngon - hoàn hảo cho Lễ Tạ ơn! Đi tuyệt vời với gà và thịt lợn. Đôi khi vào một ngày mưa, tôi sẽ ăn một bát lớn tuyệt vời của nó. Thời gian...