Chili này xuất hiện khi chúng tôi có một sản phẩm quá nhiều từ khu vườn của chúng tôi. Cà chua tươi, cà rốt, ớt và hành tây làm cho một quả ớt ngon! Phục vụ ấm áp, đứng đầu với phô mai, nếu muốn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 pound da thịt nai
2 quả ớt chuông, băm nhỏ
2 cà rốt lớn, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
1 (12 ounce chất lỏng) có thể theo kiểu kem
3 cà chua lớn, băm nhỏ
2 cốc nước dùng gà không có muối
2 cốc nước
1 muỗng mật đường
1 (15 ounce) có thể đậu đen, thoát nước và rửa sạch
2 lá Bay
Hướng
Đun nóng dầu thực vật trong lò nướng Hà Lan 6 quart trên lửa vừa. Thêm thịt nai và nấu cho đến khi nâu, 5 đến 7 phút. Thêm ớt chuông, cà rốt và hành tây; Nấu cho đến khi hành tây trong mờ, khoảng 3 phút. Trộn tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây nữa. Khuấy trong bột ớt, muối, ớt bột, thì là, oregano, hạt tiêu, bột tỏi và bột hành tây. Nấu trong 1 đến 2 phút.
Trộn trong bột cà chua và nấu, khuấy liên tục, trong 2 phút. Thêm ale; Nấu và khuấy trong 2 đến 3 phút. Khuấy trong cà chua và nấu cho đến khi nước ép bắt đầu phát hành, khoảng 3 phút. Đổ nước dùng gà, nước và mật đường; khuấy để kết hợp. Thêm đậu và lá nguyệt quế.
Đưa ớt vào một lửa nhỏ, thỉnh thoảng khuấy. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu cho đến khi hương vị hòa trộn, thêm 30 đến 45 phút. Hương vị, điều chỉnh gia vị, và loại bỏ lá nguyệt quế.
Ghi chú của Cook:
Bất kỳ ớt chuông màu hoạt động trong này.
Bạn có thể thay thế bất cứ thứ thịt hoặc bia xay nào bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 234 | Calo |
| 6g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 234 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 737mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 56mg | 282% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 872mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Bà tôi, trong trầm cảm, có năm người con và không có nhiều thu nhập. Vì vậy, cô phải dậy khá sớm vào buổi sáng và làm bánh mì và cuộn để bán để cô có thể bổ sung thu nhập và giữ cho gia đình tiếp...
Bơ và garlicky với nước sốt cà chua phong phú. Công thức này chắc chắn sẽ đặt vị giác của bạn vào quá mức! Thức ăn gợi cảm, gợi cảm! Phục vụ với một món salad xanh và bánh mì Pháp giòn. Thời gian...
Các thành phần châu Á cho những miếng nướng rất nhiều hương vị độc đáo. Chúng cũng có thể được đặt vào lò nướng và nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...
Tôm scampi trái cây này có một cú đá cam quýt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) gói mì ống ngôn ngữ...
Đây là một cách tuyệt vời để có được hương vị của mọi thứ bạn yêu thích về Lễ Tạ ơn trong một miếng cắn nhỏ hoàn hảo và không có tất cả sự lộn xộn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...