Những khoai lang này rất dễ làm và không quá ngọt.
Thành phần
2 khoai lang, bóc vỏ và khối
cốc bơ
cốc đường nâu đóng gói
Cup nước cam
Hướng
Đun sôi khoai lang cắt cho đến khi mềm, khoảng 10 phút.
Làm tan chảy bơ và đường nâu cùng nhau trong một chảo rán cho đến khi sủi bọt. Thêm nước cam và khuấy cho đến khi mịn. Thêm khoai lang và nấu từ từ, thỉnh thoảng quay cho đến khi caramen, khoảng 20 phút.
Ghi chú của Cook:
Nếu xi -rô quá mỏng, hãy thêm một chút đường nâu.
Bạn cũng có thể nướng khoai lang ở 350 độ F (175 độ C) cho đến khi mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 215 | Calo |
| 9g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 215 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 100mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 232mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Cá hồi bị nghiền với xoài được phục vụ tốt nhất ngay lập tức. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (1...
Truffle phong phú và đất kết hợp với parmesan mặn và hạt dẻ để làm cho món ăn súp lơ và bông cải xanh này bùng nổ với hương vị bằng cách sử dụng các nguyên liệu tối thiểu. Thời gian chuẩn bị: 10...
Không phải cho bữa ăn vội vã điển hình của bạn, món ăn cổ điển này đáng để làm việc! Đối với một bài thuyết trình khác, đặt hạnh nhân cắt lát trên đầu gà và bông cải xanh trước khi rắc phô mai cuối...
Tôi đã học được cách thu hoạch gạo hoang dã vào mùa thu năm ngoái và thưởng thức các công thức nấu ăn để sử dụng cỏ bổ dưỡng. Đây là một món ăn đầy, hương vị. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn...
Hạt tiêu Padrn Tây Ban Nha hiếm hoi và kỳ lạ chỉ trong mùa trong một vài tuần nhưng đáng để múc một số trong số chúng để thưởng thức sự kỳ quặc di truyền hấp dẫn của họ - chỉ một trong số mỗi chục ớt...