Những khoai lang này rất dễ làm và không quá ngọt.
Thành phần
2 khoai lang, bóc vỏ và khối
cốc bơ
cốc đường nâu đóng gói
Cup nước cam
Hướng
Đun sôi khoai lang cắt cho đến khi mềm, khoảng 10 phút.
Làm tan chảy bơ và đường nâu cùng nhau trong một chảo rán cho đến khi sủi bọt. Thêm nước cam và khuấy cho đến khi mịn. Thêm khoai lang và nấu từ từ, thỉnh thoảng quay cho đến khi caramen, khoảng 20 phút.
Ghi chú của Cook:
Nếu xi -rô quá mỏng, hãy thêm một chút đường nâu.
Bạn cũng có thể nướng khoai lang ở 350 độ F (175 độ C) cho đến khi mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 215 | Calo |
| 9g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 215 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 100mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 232mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Nấu ăn trong giấy da làm cho một bài thuyết trình đẹp cũng như dễ dàng dọn dẹp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ...
Gia đình tôi ăn rất nhiều hải sản, và cá hồi là một trong những món ưa thích của chúng tôi. Đây là một công thức cá hồi nướng nhanh chóng và ngon miệng sẽ có một bữa ăn được chuẩn bị trong vài phút...
Những miếng thịt lợn nhờn này được nấu chín trong một hành tây đậm, phong phú cho một bữa tối dễ dàng chắc chắn sẽ gây ấn tượng. Và bạn biết rằng khi một món ăn đã "nhòe" trong tên, nó sẽ...
Đây là một cách dễ dàng và ngon miệng để chuẩn bị cá rô phi trong lá với rau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 philê Thành phần 4 (4...
Cá hồi balsamic nhanh này là bữa tối hoàn hảo cho một tuần vì nó rất dễ làm. Không có ướp, chờ đợi, hoặc lên kế hoạch trước. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút...