Không phải cho bữa ăn vội vã điển hình của bạn, món ăn cổ điển này đáng để làm việc! Đối với một bài thuyết trình khác, đặt hạnh nhân cắt lát trên đầu gà và bông cải xanh trước khi rắc phô mai cuối cùng.
Thành phần
2 đầu bông cải xanh, cắt vào hoa
cốc bơ
cốc bột mì đa dụng
3 muỗng canh sherry
2 cốc nước dùng gà
Cup kem nặng
thìa muối
1 Pinch Ground Black Pepper
2 nửa gà nấu chín - Xương và da được loại bỏ, cắt thành lát 1/4 inch
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm bông cải xanh và nấu cho đến khi chỉ mềm, 3 đến 4 phút. Để ráo nước và rửa sạch bằng nước lạnh để lạnh. Đặt bông cải xanh thoát nước vào một món nướng 9x13 inch và đặt sang một bên.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Đánh trứng vào bột, và nấu, đánh liên tục, cho đến khi bột bắt đầu chuyển từ màu trắng, sang màu be nhạt, khoảng 3 phút. Đánh trong sherry, nước dùng gà và kem nặng cho đến khi mịn. Đun sôi trên lửa vừa cao, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa trong 5 phút; Nêm với muối và hạt tiêu.
Đổ một nửa nước sốt kem nóng lên bông cải xanh và trên cùng với lát gà. Khuấy phô mai parmesan vào nước sốt còn lại, và đổ vào các lát gà. Rắc lên trên với thêm phô mai, nếu muốn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút hoặc cho đến khi được làm nóng qua, sau đó nướng trong vài phút cho đến khi đỉnh chuyển sang màu nâu vàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 527 | Calo |
| 33g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 527 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 17g | 87% |
| Cholesterol 161mg | 54% |
| Natri 1125mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 134mg | 671% |
| Canxi 166mg | 13% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 720mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Phương pháp lò nướng dễ dàng này để nướng gạo "chiên" tạo ra một thứ gì đó rất giống với cơm chiên cổ điển, nhưng bạn không cần gạo còn sót lại để làm nó. Giống như gạo pilaf, các hạt gạo...
Một phiên bản thuần chay của bánh cà chua gia truyền. Nó sử dụng hạt điều và đậu xanh như một chất làm đầy mịn màng, sau đó nó đứng đầu với cà chua mùa hè tươi và jalapenos cho một cú đá. Sử dụng một...
Đây là một bữa ăn một tuần dễ dàng, một nồi với nhiều hương vị và dinh dưỡng. Về cơ bản, nó là một loại ớt đen và gà với một lớp vỏ bánh ngô trên đầu, tất cả được nấu trong lò nướng Hà Lan. Thời...
Tôi không nghĩ rằng có một sự khác biệt giữa một món salad lỏng và một món súp rau lạnh, nhưng nếu có, hãy xem xét đây là Mary Burrata đẫm máu này trước đây. Hóa ra khi bạn trao đổi rượu vodka để lấy...
Thịt gà cracker muối này rất ngon, ẩm và tốt vào ngày hôm sau! Sử dụng nhiều miếng thịt gà khi cần thiết. Tôi sử dụng vú, đùi và chân. Tôi chưa bao giờ tìm thấy bất cứ ai không thích món ăn này! ...