Truffle phong phú và đất kết hợp với parmesan mặn và hạt dẻ để làm cho món ăn súp lơ và bông cải xanh này bùng nổ với hương vị bằng cách sử dụng các nguyên liệu tối thiểu.
Thành phần
1 súp lơ đầu nhỏ, cắt và cắt vào hoa
1 bông cải xanh đầu nhỏ, cắt tỉa và cắt thành những bông hoa nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
1 muỗng canh dầu ô liu truyền máu
cốc phô mai parmesan vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Toss súp lơ và bông cải xanh bằng dầu ô liu, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Đặt trên tấm nướng trong một lớp duy nhất và đặt bát sang một bên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy cứ sau 8 đến 10 phút, cho đến khi rau hơi nhiệt và mềm, 20 đến 23 phút. Quay trở lại bát và ném dầu nấm. Chuyển sang đĩa phục vụ và rắc phô mai Parmesan.
Ghi chú của Cook:
Một cái đầu nhỏ của súp lơ và một đầu bông cải xanh nhỏ sẽ mang lại khoảng 2 cốc họ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 102 | Calo |
| 8g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 102 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 105mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 61mg | 303% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 280mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn này được phục vụ tuyệt vời với Lamb Tagine và dưa chuột Raita của tôi cũng trên trang web này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Kem, khoai tây nghiền garlicky được phủ lên trên các mảnh vụn bánh mì và nướng trong ramekins để trình bày đẹp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4...
Đấu thầu và cá hồi nhẹ với nước sốt sữa chua rối. Phục vụ với bánh mì giòn và khoai tây chanh. Nếu bạn có thể, hãy sử dụng cá hồi mới bắt. Thời gian chuẩn bị: 12 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời...
Tôi đảm nhận cánh gà rán miền Nam cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 50 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 cánh gà Thành phần...
Đây là công thức của bà tôi. Cha tôi gọi nó là "Toucan Tuna Casserole" vì nó sử dụng hai lon của mọi thứ. Nó không phổ biến trong số các công thức nấu ăn thịt cá ngừ vì nó sử dụng khoai tây...