Truffle phong phú và đất kết hợp với parmesan mặn và hạt dẻ để làm cho món ăn súp lơ và bông cải xanh này bùng nổ với hương vị bằng cách sử dụng các nguyên liệu tối thiểu.
Thành phần
1 súp lơ đầu nhỏ, cắt và cắt vào hoa
1 bông cải xanh đầu nhỏ, cắt tỉa và cắt thành những bông hoa nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
1 muỗng canh dầu ô liu truyền máu
cốc phô mai parmesan vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Toss súp lơ và bông cải xanh bằng dầu ô liu, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Đặt trên tấm nướng trong một lớp duy nhất và đặt bát sang một bên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy cứ sau 8 đến 10 phút, cho đến khi rau hơi nhiệt và mềm, 20 đến 23 phút. Quay trở lại bát và ném dầu nấm. Chuyển sang đĩa phục vụ và rắc phô mai Parmesan.
Ghi chú của Cook:
Một cái đầu nhỏ của súp lơ và một đầu bông cải xanh nhỏ sẽ mang lại khoảng 2 cốc họ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 102 | Calo |
| 8g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 102 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 105mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 61mg | 303% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 280mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho gạo và đậu rất ngon! Tôi đã điều chỉnh nó từ phong cách làm gạo và đậu truyền thống của Haiti. Mùi hương và hương vị của đinh hương làm cho món ăn! Phục vụ với bơ ở bên cạnh và bạn...
Theo kinh điển, Ý như bạn có thể nhận được, risotto không bị ràng buộc này được làm theo cách truyền thống và chỉ đơn giản là hương vị của nấm porcini, rượu vang trắng, bơ và phô mai parmesan. Thời...
Falafel được làm bằng đậu xanh đóng hộp - giống như những người bạn nếm thử trong một nhà hàng Hy Lạp! Công thức này làm cho khoảng 12 patties. Phục vụ với nước sốt hummus hoặc tzatziki. Thời gian...
Nội ức gà không xương đứng đầu với rau bina, cà chua và mozzarella Buffalo với một chút balsamic phục vụ đẹp mắt với một loại mì ống được ném với pesto. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30...
Hành tây nở rộ này được phủ gấp đôi, sau đó chiên sâu cho đến khi vàng nâu và ngon. Công thức nước chấm cũng được bao gồm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút...