Đây là công thức của bà tôi. Cha tôi gọi nó là "Toucan Tuna Casserole" vì nó sử dụng hai lon của mọi thứ. Nó không phổ biến trong số các công thức nấu ăn thịt cá ngừ vì nó sử dụng khoai tây chiên thay vì mì. Phục vụ với nước sốt Worrouershire.
Thành phần
2 (13,5 ounce) Túi lớn, khoai tây chiên (như xù lông)
2 (15 ounce) lon đậu xanh
2 (10,5 ounce) lon kem nung cô đặc súp
2 (5 ounce) lon cá ngừ đóng gói nước, thoát nước và bong tróc
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Crush khoai tây chiên vào một bát lớn. Thêm đậu xanh, súp ngưng tụ, và cá ngừ và trộn cho đến khi kết hợp tốt. Đóng gói vào một món thịt hầm 10x14 inch.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đỉnh giòn, khoảng 30 phút.
Nấu ăn ghi chú
Vì một số lý do, bất kỳ chip khoai tây nào khác ngoài xù lông cũng không hoạt động. Nếu bạn muốn sử dụng một túi có kích thước khác và không biết sử dụng bao nhiêu, bố tôi nói hỗn hợp nên "cứng với khoai tây chiên". Tôi đã thử sử dụng ít hơn và điều đó cũng không hoạt động, vì vậy đừng keo kiệt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 511 | Calo |
| 33g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 511 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 936mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 43mg | 3% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 1412mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức hầm này dành cho những người trong chúng ta là thợ săn và nhiều hơn nữa là đất nước. Thật dễ dàng là bạn có thể đi làm trong khi nó sôi trong nồi của bạn và khi bạn trở về nhà, bữa tối đã...
Súp thịnh soạn và ngon miệng này là thực phẩm thoải mái thực sự. Bạn có thể điều chỉnh lượng gia vị theo ý thích của bạn. Sử dụng nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì) và gà đông lạnh, đó cũng...
Công thức Quiche này có thể được thực hiện trong một chiếc bánh pie lớn, một chiếc chảo muffin thông thường hoặc chảo muffin mini. Chúng có hương vị tuyệt vời, và bạn có thể thêm nhiều thành phần phù...
Một món ăn chay và tôm ngon với nước sốt tỏi mượt và ớt shishito. Phục vụ với bánh mì tỏi nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Tôi đã làm công thức súp cải xoăn và bắp cải này như một món súp của súp cải xoăn Bồ Đào Nha. Tôi rất thích nó! Tôi thích phục vụ món này với nước chanh mới vắt hoặc phô mai Parmesan nghiền (nhưng...