Trên và ngoài các thành phần trong công thức Octopus này, phương pháp nấu ăn hoặc tôi nên nói các phương pháp, không thể dễ dàng hơn. Miễn là bạn om nó nhẹ nhàng trên nhiệt độ thấp, cho đến khi chỉ mềm, và sau đó cho nó một con sear đẹp trước khi phục vụ, bạn nên ở trong hình dạng tuyệt vời. Bạch tuộc om khói này được phục vụ tuyệt vời với khoai tây rang giòn.
Thành phần
1 hành tây vàng, xắt nhỏ
3 tép tỏi, bóc vỏ và nghiền nát
1 chiếc lá vịnh lớn
1 muỗng cà phê paprika Tây Ban Nha hun khói
1 muỗng cà phê muối kosher
1 muỗng canh dầu ô liu
Cup rượu vang trắng
Bạch tuộc:
1 (1 pound) mảnh bạch tuộc Tây Ban Nha
2 muỗng canh dầu ô liu
Nước xốt:
Cup Chất lỏng
1 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
Muối để nếm thử
1 Pinch Pepper Pepper để nếm thử
Hướng
Đặt hành tây, tỏi, lá nguyệt quế, ớt bột, muối và 1 muỗng canh dầu ô liu vào nồi. Nấu và khuấy trên lửa vừa cao cho đến khi hành tây bắt đầu mềm, khoảng 5 phút. Thêm rượu vang trắng để tạo ra chất lỏng om. Đun nhỏ lửa.
Chuyển bạch tuộc vào chất lỏng om, chuyển sang áo với chất lỏng. Che phủ; Giảm nhiệt xuống thấp. Đun nhỏ lửa 20 phút và lật Octopus. Tiếp tục nấu cho đến khi Octopus mềm, 40 đến 45 phút nữa.
Loại bỏ từ nhiệt; Chuyển Octopus vào một bát lớn. Đổ chất lỏng om lên bạch tuộc. Đặt bát phía trên một bát nước đá để làm mát đến nhiệt độ phòng.
Che bát bằng bọc nhựa khi bạch tuộc và chất lỏng mát mẻ. Làm lạnh cho đến khi ướp lạnh hoàn toàn, ít nhất 2 giờ hoặc qua đêm.
Chuyển bạch tuộc lên bề mặt làm việc và lau nước ép bằng khăn giấy; Loại bỏ bao nhiêu da màu tím như bạn muốn. Cắt Octopus thành 3 hoặc 4 mảnh kích thước phục vụ. Chải với dầu ô liu.
Chuyển chất lỏng braising sang chảo. Đun sôi; Hủy bỏ từ nhiệt. Lọc ra chất rắn; Chuyển chất lỏng vào một bát trộn; Để nguội khoảng 10 phút. Khuấy trong nước chanh, dầu ô liu, muối và hạt tiêu cayenne để làm nước sốt phục vụ.
Làm nóng chảo nướng hoặc vỉ nướng ngoài trời đến nhiệt độ cao. Chuyển các miếng bạch tuộc sang nướng. Nấu cho đến khi thịt được làm khô, gần như từ thiện, 3 hoặc 4 phút. Quay và nấu mặt khác cho đến khi màu nâu sẫm, caramen và nóng qua, 3 hoặc 4 phút nữa. Chuyển sang một đĩa.
-
Lát bạch tuộc thành các lát chéo khá dày. Đặt trên một món ăn phục vụ. Muỗng trộn hỗn hợp chất lỏng trên đầu. Bụi với một chút hạt tiêu cayenne, nếu muốn.
Ghi chú của đầu bếp:
Mới băm nhỏ rau mùi tây là tốt để thêm vào nước sốt phục vụ để nếm thử. Tôi thích phục vụ bạch tuộc om với khoai tây nướng giòn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
513 | Calo |
30g | Mập |
15g | Carbs |
35g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
Calo 513 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 30g | 38% |
Chất béo bão hòa 4g | 22% |
Cholesterol 109mg | 36% |
Natri 2046mg | 89% |
Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
Tổng số đường 3g | |
Protein 35g | |
Vitamin C 22mg | 108% |
Canxi 152mg | 12% |
Sắt 13mg | 72% |
Kali 989mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là thiên đường trong một cái nồi và không thể dễ làm! Các hương vị chua ngọt và kết hợp với nhau một cách độc đáo với thịt ức tan chảy trong miệng của bạn. Ăn với khoai tây nghiền, bánh kếp khoai...
Nội ức gà dày dạn với ớt bột, hạt tiêu chanh và bột tỏi được nấu chậm với rượu vang trắng, kem chua, nấm và kem súp nấm trong công thức dễ chế biến này nấu trong khi bạn đi về ngày của bạn. Thời...
Đây là một công thức chúng tôi đã sử dụng trong 5 năm qua. Bia thực sự mềm các giăm bông. Sử dụng bia có lẽ là một thứ Wisconsin. Chúng tôi dường như tìm thấy nhiều cách sử dụng cho nó. Nhưng đừng lo...
Khoai tây rang này với công thức cà rốt và hành tây là linh hoạt vì tất cả các loại rau có thể được sử dụng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8...
Mẹ tôi đã chuyển công thức này cho các con gái của cô ấy khi nó được truyền lại cho bà từ mẹ. Đó là một sự thay thế ngon miệng cho nhồi bánh mì truyền thống, và gia đình tôi luôn yêu cầu nó khi một...