Đây là một phiên bản chay đơn giản và ngon miệng của một món thịt hầm băm với pico de gallo salsa. Nó có thể được thực hiện trước thời hạn và làm lạnh.
Thành phần
Xịt nấu ăn dầu ô liu
1 (22,5 ounce) gói khoai tây băm đông lạnh
12 ounce phô mai cheddar sắc nét
12 ounces pico de gallo
8 quả trứng lớn
1 cốc sữa
muỗng cà phê muối biển, hoặc nếm thử
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Xịt một chảo thủy tinh 9x13 inch bằng bình xịt nấu dầu ô liu.
Trải ra màu nâu băm thành 2 lớp để phù hợp với chảo đã chuẩn bị. Rắc phô mai cheddar lên trên và đổ pico de gallo lên phô mai.
Đánh trứng với nhau và sữa; Đổ đều trên lớp salsa. Nêm với muối và hạt tiêu. Che đĩa với giấy nhôm.
Nướng trong lò đã nóng trong 1 giờ. Hủy bỏ giấy bạc và nướng cho đến khi trên cùng màu nâu vàng, thêm 5 đến 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 270 | Calo |
| 20g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 270 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 187mg | 62% |
| Natri 505mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 300mg | 23% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 415mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức ngon mà bất kỳ người yêu phô mai hoặc thịt hầm nào cũng sẽ ngưỡng mộ! Nó siêu dễ làm, như hầu hết các món thịt hầm. Đó cũng là một công thức thú vị để chơi xung quanh; Bạn có thể...
Công thức gà tây mặt đất thân thiện với trẻ em tuyệt vời - Con bạn sẽ ăn burritos và yêu cầu thêm! Gà tây xay, cà chua nghiền nát, gạo, hành tây, tỏi và cần tây được bọc trong bắp cải đỏ trong vỏ...
Tôi mang món salad macaroni này đến BBQ và potlucks và mọi người đều thích nó-những người thậm chí không bao giờ nhận ra đó là thuần chay! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian...
Công thức này làm cho một con gà tây ẩm ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1 (12 pound) gà tây...
Chầm còn lại của Thổ Nhĩ Kỳ mà ngay cả những đứa trẻ cũng sẽ ăn! Điều này là nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 - khẩu phần Thành phần 1 pound rau bina, rửa sạch và...