Đây là một phiên bản chay đơn giản và ngon miệng của một món thịt hầm băm với pico de gallo salsa. Nó có thể được thực hiện trước thời hạn và làm lạnh.
Thành phần
Xịt nấu ăn dầu ô liu
1 (22,5 ounce) gói khoai tây băm đông lạnh
12 ounce phô mai cheddar sắc nét
12 ounces pico de gallo
8 quả trứng lớn
1 cốc sữa
muỗng cà phê muối biển, hoặc nếm thử
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Xịt một chảo thủy tinh 9x13 inch bằng bình xịt nấu dầu ô liu.
Trải ra màu nâu băm thành 2 lớp để phù hợp với chảo đã chuẩn bị. Rắc phô mai cheddar lên trên và đổ pico de gallo lên phô mai.
Đánh trứng với nhau và sữa; Đổ đều trên lớp salsa. Nêm với muối và hạt tiêu. Che đĩa với giấy nhôm.
Nướng trong lò đã nóng trong 1 giờ. Hủy bỏ giấy bạc và nướng cho đến khi trên cùng màu nâu vàng, thêm 5 đến 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 270 | Calo |
| 20g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 270 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 187mg | 62% |
| Natri 505mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 300mg | 23% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 415mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một buổi chiều cuối tuần lười biếng ngay sau Giáng sinh, giữa khi hạ cây và rất nhiều việc dọn dẹp, tôi đã ném món súp nhanh và dễ dàng này cùng nhau nuôi gia đình nhỏ của chúng tôi với những món ăn...
Mặc quần áo với dầu và giấm, pico de gallo này được làm bằng cà chua tươi, rau mùi, jalapeeo và gia vị cho hương vị tươi sống cho dù bạn sử dụng nó như thế nào. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian...
'Fair fa' của bạn, khuôn mặt Sonsie, thủ lĩnh tuyệt vời o 'The Puddin-Race!' Đây là phiên bản chay ngon của xúc xích đêm Robbie Burns, được truyền lại cho tôi bởi một số người bạn từ...
Con gà ngọt cay này có hương vị từ Nam Á. Nó nhanh chóng và dễ dàng và luôn luôn là một hit. Phục vụ trên gạo hoặc couscous. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Công thức gia đình ngon, tôi đã có thể làm trong nồi áp suất điện của mình! Tôi chỉ có một nồi ngay lập tức 3 quart vì vậy nếu bạn có 6 quart Plus, bạn có thể nhân đôi công thức. Thời gian chuẩn bị...