'Fair fa' của bạn, khuôn mặt Sonsie, thủ lĩnh tuyệt vời o 'The Puddin-Race!' Đây là phiên bản chay ngon của xúc xích đêm Robbie Burns, được truyền lại cho tôi bởi một số người bạn từ Cape Breton.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây trung bình, cắt nhỏ
1 củ cà rốt nhỏ, cắt nhỏ
5 nấm tươi, băm nhỏ
1 chén nước dùng rau
cốc đậu lăng đỏ khô
2 muỗng canh hạt thận đóng hộp - thoát nước, rửa sạch và nghiền
3 muỗng canh đậu phộng mặt đất
2 muỗng canh Hazelnuts mặt đất
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng nước chanh
1 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng cà phê hương thảo khô
1 Pinch Ground Cayenne Pepper
1 muỗng cà phê gia vị hỗn hợp
1 quả trứng, đánh bại
1 chén yến mạch cắt thép
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong nồi trên lửa vừa và xào hành tây 5 phút, cho đến khi mềm. Trộn trong cà rốt và nấm, và tiếp tục nấu 5 phút. Khuấy trong nước dùng, đậu lăng, đậu thận, đậu phộng, hạt phỉ, nước tương và nước chanh. Nêm húng tây, hương thảo, hạt tiêu cayenne và gia vị hỗn hợp. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun sôi 10 phút. Khuấy trong yến mạch, nắp và đun nhỏ lửa 20 phút.
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ nhẹ một chảo nướng 5x9 inch.
Khuấy trứng vào nồi. Chuyển hỗn hợp vào chảo nướng đã chuẩn bị. Nướng 30 phút, cho đến khi chắc chắn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 163 | Calo |
| 6g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 163 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 176mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 166mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này đã trở thành một cách để sử dụng cải xoăn đang hưng thịnh trong khu vườn của tôi. Nó cũng có thể kết hợp tất cả các loại rau khác - bất cứ thứ gì có trong tủ lạnh của bạn cần được sử...
Công thức cá hồi balsamic này có men giấm balsamic được làm bằng tỏi, mật ong, rượu vang trắng và mù tạt dijon làm cho philê cá hồi nướng có vị phi thường. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20...
Một công thức gà BBQ và gạo dễ dàng để làm. Nhận hương vị của món nướng ở sân sau của bạn mà không cần phải bước ra ngoài! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Đây là một công thức mà tôi đã có một thời gian dài trước đây, và bạn trai của tôi hoàn toàn yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Một món hầm thịt lợn cà chua và rau chắc chắn sẽ làm hài lòng bất kỳ đám đông! Đó là một quá trình nấu ăn dài, tốt cho một ngày khi bạn đang ở/làm việc tại nhà, nhưng rất đáng để đầu tư. Thời gian...