Công thức cá hồi balsamic này có men giấm balsamic được làm bằng tỏi, mật ong, rượu vang trắng và mù tạt dijon làm cho philê cá hồi nướng có vị phi thường.
Thành phần
giấy nhôm
Phun xịt nonstick
4 tép tỏi, băm nhỏ
Cup giấm balsamic
4 muỗng cà phê mù tạt dijon dijon
1 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh rượu trắng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
6 (5 ounce) phi lê cá hồi
1 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Đặt một tấm nướng bằng giấy nhôm, sau đó phun bằng xịt nấu không dính.
Phủ một cái chảo nhỏ với bình xịt nấu ăn không dính; Đặt trên lửa vừa. Nấu và khuấy tỏi trong chảo nóng cho đến khi mềm, khoảng 3 phút. Khuấy trong giấm balsamic, mù tạt, mật ong, rượu vang trắng, muối và hạt tiêu. Đun nhỏ lửa, không che, cho đến khi hơi dày, khoảng 3 phút.
Sắp xếp phi lê cá hồi trên tấm nướng đã chuẩn bị. Bàn chải phi lê với men balsamic; Rắc oregano.
-
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi dễ dàng vảy bằng nĩa, 10 đến 14 phút. Chải phi lê với men còn lại; Nêm với muối và hạt tiêu. Sử dụng thìa để chuyển phi lê vào đĩa phục vụ, để lại da phía sau trên giấy bạc.
Kristin Brewer
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 288 | Calo |
| 16g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 288 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 171mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 540mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức Cordon Bleu gà ngon và nhanh chóng, tuyệt vời trong một tuần khi bạn muốn một cái gì đó ngon và không có thời gian. Tuyệt vời trên mì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25...
Gochujang là một loại bột chile lên men của Hàn Quốc, ngọt ngào, mặn và cay cùng một lúc. Nó thêm hương vị tuyệt vời cho những khoai tây nướng này và mang lại rất nhiều đặc điểm cho bất kỳ món ăn...
Những miếng thịt lợn vai nấu thấp và chậm trong nước sốt táo cho đến khi mềm hoàn hảo và nước sốt đã dày lên. Đây là món ngon được phục vụ trên sptzle hoặc gạo bơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Đơn giản chỉ cần ướp ngực không da, không xương trong nước sốt salad kiểu Ý trong vài giờ. Nấu đầy đủ; Khi xong, đặt trong một cái chảo hoặc nồi nấu chậm và đổ bia lên trên. Làm lạnh qua đêm và sưởi...
Bữa tối mì ống gà trâu kem này được thực hiện trong nồi tức thì của bạn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...