Bull Moose là loại thịt tốt nhất để sử dụng với công thức thịt viên Moose này. Có một chất chuyên nghiệp nghiền nó như thịt bò xay, hoặc tự làm.
Thành phần
Nước xốt:
cốc mật ong
chén tỏi băm nhỏ
cốc nước tương
3 muỗng canh bột hành tây
2 muỗng bột tỏi
1 muỗng cà phê bột ớt (tùy chọn)
Thịt viên:
3 pound Ground Moose
2 muỗng canh dầu canola
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Khuấy cùng mật ong, tỏi và nước tương trong một cái chảo nhỏ, sau đó khuấy trong hành tây, tỏi và bột ớt. Đun nhỏ lửa trên lửa vừa cao. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa trong 15 phút.
Trong khi nước sốt đang sôi, cuộn 2 muỗng canh nai thành một quả bóng. Lặp lại để làm thịt viên còn lại.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu thịt viên theo mẻ cho đến khi có màu nâu tốt và nấu qua, 10 đến 15 phút mỗi mẻ; Để ráo nước tốt.
Chuyển Thịt viên ráo nước sang một món nướng lớn. Đổ nước sốt và khuấy cho đến khi thịt viên được phủ tốt.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi thịt viên hấp thụ một ít nước sốt và nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào các trung tâm đọc 160 độ F (70 độ C), khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 177 | Calo |
| 3g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 177 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 355mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 19mg | 1% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 304mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm hiểu cách nấu spaghetti squash trong lò vi sóng với công thức dễ dàng này. Bí đao lò vi sóng dễ dàng và nhanh hơn nhiều so với việc chờ nó nướng trong lò. Sau khi hoàn thành, nó đã sẵn sàng để...
Món ăn chipotle ngon này là thân thiện với Paleo và một người làm hài lòng đám đông. Phục vụ trong vỏ taco hoặc burrito với gạo cilantro, đậu đen, salsa, phô mai và toppings yêu thích khác của bạn...
Những khoai tây này rất dễ dàng và ngon miệng. Garlicky và seesy. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1...
Souvlaki là một đặc sản Hy Lạp được làm bằng thịt mềm. Trong công thức này, thịt thăn thịt lợn được ướp trong hỗn hợp lemony của dầu ô liu và oregano. Ăn với gạo pilaf và salad Hy Lạp. Thời gian...
Sự xào này đi cùng với thịt gà, và các loại rau nướng lửa và là một món ăn Trung Quốc thân thiện với keto. Tôi thích rang rau của tôi, nhưng nó hoàn toàn tùy chọn. Sử dụng bất kỳ loại rau nào bạn...