Con gà mật ong kiểu châu Á này sử dụng một loại gừng, nước tương, hành tây và tỏi để cho món ăn này có hương vị ngon miệng mà không cần nhiều phiền phức.
Thành phần
1 (3 pound) nguyên gà, cắt thành miếng
3 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê tỏi băm
Cúp hành lá xanh
Hướng
Sắp xếp các miếng thịt gà trong một món nướng 9x13 inch. Kết hợp hành tây, nước tương, mật ong, gừng và tỏi trong một bát nhỏ; Muỗng hỗn hợp trên gà. Đậy nắp và làm lạnh để ướp trong 1 giờ, chuyển gà một lần.
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Nướng gà với nước xốt trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Lật gà và trên cùng với hành lá, sau đó tiếp tục nướng cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 10 đến 15 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 620 | Calo |
| 41g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 51g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 620 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 41g | 53% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 204mg | 68% |
| Natri 553mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 51g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 38mg | 3% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 563mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn trong nước sốt adobo ngon là tuyệt vời trên gạo hoa nhài trắng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Tam cho vay một hương vị phong phú, với các nốt nho và trái cây khô, cho vinaigrette đa năng này. Băng này là tuyệt vời trên xoài và salad tôm, salad gà châu Á, hoặc một món salad arugula đơn giản. ...
Công thức này cũng làm cho 2 ổ bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 32 cuộn Thành phần 1 cốc...
Nướng lên một số phấn khích với công thức tuyệt vời này cho gà kabobs. Khi kabobs gà mềm có hương vị với nước sốt xào la choy và phục vụ trên hoa nhài gạo sẵn sàng ban đầu của Ben, những điều ngon...
Đây là một món cá hồi nướng nhẹ phục vụ hai món nhanh chóng và dễ dàng cho một bữa ăn vào tuần hoàn hảo. Phục vụ với salad hoặc khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...