Món súp thịnh soạn, không có sữa này có cả ngọt và cắn! Nó có thể được phục vụ ngay lập tức hoặc lạnh qua đêm để tăng cường hương vị. Đầu với phô mai Colby hoặc Parmesan Grated Colby hoặc Parmesan nếu muốn.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói ngô Shoepeg màu trắng đông lạnh
2 tai ngô tươi, hạt cắt từ lõi ngô
1 chén rượu vang trắng khô (như Pinot Grigio)
2 cốc nước
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây đỏ, thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 ớt chuông vàng, thái hạt lựu
1 ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
hạt tiêu jalapeno nhỏ, hạt giống và băm nhỏ
1 quart sữa đậu nành
2 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ
Cup Chipotle Salsa
3 muỗng canh bột ngô
Cúp nước mát
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê vỏ cam nghiền
Bột tỏi, hoặc để nếm
muối và hạt tiêu đen nứt nếm
Hướng
Đặt ngô shoepeg và ngô tươi vào một chậu lớn với rượu và nước. Đun sôi trên nhiệt độ cao, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa 20 phút.
Trong khi đó, làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong hành, tỏi, ớt chuông vàng, ớt chuông đỏ và hạt tiêu jalapeno. Nấu và khuấy cho đến khi các loại rau mềm mại và hành tây đã biến thành mờ, khoảng 10 phút.
Khuấy hỗn hợp hạt tiêu vào nồi với ngô cùng với sữa đậu nành, oregano và salsa chipotle. Trả súp về một lửa nhỏ lửa trên lửa vừa cao, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa trong 10 phút. Hòa tan bột ngô trong 1/3 cốc nước mát, và khuấy vào súp sôi cùng với mật ong, nước tương, vỏ cam và bột tỏi. Đunm thêm 10 phút nữa để làm dày súp, khuấy thường xuyên. Hủy bỏ từ nhiệt và nêm nếm với muối và hạt tiêu nứt trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 305 | Calo |
| 6g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 305 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 420mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 70mg | 351% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 504mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Zuppa Toscana này giống hệt như món súp tại "OG". Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Thành phần Xúc xích Ý 1 pound 1 muỗng cà...
Tôi đã kết hôn với một đầu bếp, nhưng tôi không thể nấu ăn. Vì vậy, tôi làm rất nhiều thức ăn trong nồi nấu chậm của mình khi đó là đêm để nấu ăn. Chúng tôi yêu thích nấu ăn của Pháp và Pháp, và công...
Bánh mì kẹp thịt bò nướng nạc được phục vụ trên bánh với rượu táo và sốt thịt nướng dựa trên mù tạt và bắp cải thái lát mỏng. Thời gian bổ sung: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Một món ăn Ấn Độ cay cổ điển mà tôi đã điều chỉnh cho người Mỹ ăn uống. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 cốc nước...
Món ăn phụ tuyệt vời với thịt gà, thịt bò hoặc thịt lợn. Dễ chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần Bacon 1...