Super Yummy trong bát gạo, khuấy đều, và kết thúc tốt đẹp như một mặt của nó.
Thành phần
1 (14 ounce) gói đậu phụ thêm công việc
cốc nước sốt nướng
cốc vụn bánh mì dày dạn
Hướng
Đặt khối đậu phụ trong một thùng chứa kín và đặt trong tủ đông cho đến khi đông lạnh, khoảng 8 giờ.
Chuyển đậu phụ đông lạnh vào tủ lạnh sang tan băng, khoảng 24 giờ.
Đặt khối đậu phụ tan vào đĩa và đặt một tấm khác lên trên. Đặt trọng lượng 3 đến 5 pound trên đầu. Nhấn đậu phụ trong 20 đến 30 phút.
Trong khi đó, làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Để ráo nước và loại bỏ bất kỳ chất lỏng tích lũy từ đậu phụ. Chia đậu phụ thành các khối 1 inch và đặt vào một bát lớn. Thêm nước sốt thịt nướng và vụn bánh mì và ném vào áo khoác. Sắp xếp trong một lớp duy nhất trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 20 đến 25 phút, lật nửa chừng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 150 | Calo |
| 6g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 150 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 371mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Protein 11g | |
| Kali 191mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng bất kỳ miếng thịt gà nào bạn thích với công thức này - 2 miếng mỗi người. Bất cứ ai thực sự yêu bạn cũng sẽ yêu bạn với hơi thở tỏi! 'Gà tình yêu đã cố gắng và đích thực' này sẽ kích...
Meeps công thức của Yox cho súp zucchini ướp lạnh; Phục vụ lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục...
Công thức này ngọt nhưng đầy hương vị và gia vị ... rất tuyệt với nồi nướng hoặc gà nướng ... yum yum Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 4...
Mệt mỏi với mỗi ngày Mac và pho mát? Hãy thử công thức dễ dàng này, gia đình sẽ yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Trẻ em sẽ thích điều này. Thật dễ dàng để làm cho bữa ăn tối khi không có nhiều thời gian. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...