Những hạt đậu này từ đầu được làm bằng cách kết hợp đậu hải quân, mật đường và xi -rô cây thích để làm món ăn cổ điển này tại nhà.
Thành phần
1 cốc đậu hải quân, ngâm qua đêm và thoát nước
4 cốc nước
Cúp sốt cà chua
Cup xi -rô cây phong
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng mật đường
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Chili Powder
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
Hướng
Đặt đậu trong một cái chảo lớn với 4 cốc nước. Đun sôi trên nhiệt độ cao, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa 1 giờ.
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Khuấy sốt cà chua, xi -rô cây phong, đường nâu, mật đường, nước sốt Worrouershire, muối, hạt tiêu và bột ớt cùng nhau trong một bát nhỏ; để qua một bên.
Khi đậu đã được mô phỏng trong 1 giờ, để ráo nước và dự trữ chất lỏng nấu ăn. Đổ đậu vào đĩa thịt hầm 1 1/2 quan trọng; Khuấy trong hỗn hợp hành tây xắt nhỏ và mật đường. Khuấy đủ chất lỏng nấu ăn dành riêng để nước sốt phủ đậu 1/4 inch.
Che và nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 10 phút; Giảm nhiệt xuống 200 độ F (95 độ C) và nấu lâu hơn 6 giờ, khuấy đậu sau khi chúng nấu chín trong 3 giờ. Khi đậu mềm và nước sốt đã giảm và dính, lấy ra khỏi lò, khuấy, phục hồi và để đứng 15 phút trước khi phục vụ.
Tùy chọn SOAK nhanh:
Đặt đậu hải quân vào một cái nồi lớn và phủ vài inch nước lạnh; Đun sôi với lửa lớn. Sau khi đun sôi, tắt lửa, đậy nắp và để đứng 1 giờ. Để ráo nước và rửa sạch trước khi sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 122 | Calo |
| 0g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 122 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 1% |
| Natri 196mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 364mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôm ướp cho tacos và nước sốt làm món ăn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 20 Thành phần Tôm ướp: 1 cốc nước cốt chanh...
Sự nóng lên của tim và nồng nhiệt, món súp mặn được làm bằng thịt xông khói này được làm bằng những miếng khoai tây đỏ, cà rốt, hành tây và cần tây đun nhỏ trong nước dùng gà với tỏi băm. Thời gian...
Đây là một món hầm ngon tuyệt! Dễ dàng làm trong nồi nấu chậm và tuyệt vời để ăn. Tuyệt vời cho những ngày lạnh lẽo khi xem các trò chơi bóng đá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng...
Công thức gà Hy Lạp này là tuyệt vời cho một bữa ăn mùa hè nhẹ. Tôi phục vụ nó với cà chua thái lát, phô mai feta và bánh mì tỏi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 8...
Vì lý do này hay lý do khác, đây dường như là một yêu thích của những người đàn ông trong gia đình tôi. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 cốc nấu chín, thịt gà khối 8 ounces spaghetti...