Những hạt đậu này từ đầu được làm bằng cách kết hợp đậu hải quân, mật đường và xi -rô cây thích để làm món ăn cổ điển này tại nhà.
Thành phần
1 cốc đậu hải quân, ngâm qua đêm và thoát nước
4 cốc nước
Cúp sốt cà chua
Cup xi -rô cây phong
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng mật đường
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Chili Powder
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
Hướng
Đặt đậu trong một cái chảo lớn với 4 cốc nước. Đun sôi trên nhiệt độ cao, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa 1 giờ.
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Khuấy sốt cà chua, xi -rô cây phong, đường nâu, mật đường, nước sốt Worrouershire, muối, hạt tiêu và bột ớt cùng nhau trong một bát nhỏ; để qua một bên.
Khi đậu đã được mô phỏng trong 1 giờ, để ráo nước và dự trữ chất lỏng nấu ăn. Đổ đậu vào đĩa thịt hầm 1 1/2 quan trọng; Khuấy trong hỗn hợp hành tây xắt nhỏ và mật đường. Khuấy đủ chất lỏng nấu ăn dành riêng để nước sốt phủ đậu 1/4 inch.
Che và nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 10 phút; Giảm nhiệt xuống 200 độ F (95 độ C) và nấu lâu hơn 6 giờ, khuấy đậu sau khi chúng nấu chín trong 3 giờ. Khi đậu mềm và nước sốt đã giảm và dính, lấy ra khỏi lò, khuấy, phục hồi và để đứng 15 phút trước khi phục vụ.
Tùy chọn SOAK nhanh:
Đặt đậu hải quân vào một cái nồi lớn và phủ vài inch nước lạnh; Đun sôi với lửa lớn. Sau khi đun sôi, tắt lửa, đậy nắp và để đứng 1 giờ. Để ráo nước và rửa sạch trước khi sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 122 | Calo |
| 0g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 122 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 1% |
| Natri 196mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 364mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad mùa hè tuyệt vời. Các loại thảo mộc tươi giữ cho món salad nhẹ, trong khi thịt gà và phô mai feta làm cho nó đủ thịnh soạn để phục vụ cho một bữa ăn chính. Sử dụng như một món ăn...
Tại sao phải lấy thứ gì đó thường mất 5 phút để nấu và nấu nó trong 2 giờ? Bởi vì nó tạo ra một trong những thứ ngon nhất mà bạn từng nếm thử. Sẽ có rất nhiều nước trái cây, và đó là những gì bạn...
Tôm nhanh và dễ dàng xào với rau đông lạnh, tôm đông lạnh và nước sốt dễ dàng. Phục vụ trên gạo hoặc với mì, và thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Butternut squash xay nhuyễn với gia vị và đứng đầu với prosciutto giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2...
Fondue phô mai bia không thể tin được sẽ biến mất trong một phút! Phục vụ với khối bánh mì Pháp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Thành phần 8 ounce...