Tại sao phải lấy thứ gì đó thường mất 5 phút để nấu và nấu nó trong 2 giờ? Bởi vì nó tạo ra một trong những thứ ngon nhất mà bạn từng nếm thử. Sẽ có rất nhiều nước trái cây, và đó là những gì bạn nhúng bánh mì ngô của bạn vào.
Thành phần
6 lát thịt xông khói, cắt ngang thành các miếng 1/2 inch
1 hành tây, cắt lát theo chiều dọc
3 tép tỏi, băm nhỏ
Cúp sốt cà chua
2 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
3 cốc nước dùng gà
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 Pinch Pepper, hoặc để nếm thử
Hướng
Đặt nồi trên lửa vừa; Nấu và khuấy thịt xông khói trong chảo nóng cho đến khi gần như giòn, khoảng 6 phút. Thêm hành tây; Nấu cho đến khi các miếng thức ăn màu nâu dưới đáy chảo đã hòa tan trong nước ép và hành tây của hành tây có màu nâu mềm và vàng, khoảng 5 phút. Khuấy trong tỏi và sốt cà chua. Nấu cho đến khi tỏi mềm, khoảng 1 phút nữa.
Đặt đậu xanh vào một cái chảo và đổ vào nước dùng gà. Nâng nhiệt lên cao, thêm muối, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne vào đậu, và đun nhỏ lửa. Đậu sẽ bắt đầu mềm. Biến nhiệt thành trung bình thấp và đun nhỏ lửa trong 1 tiếng rưỡi. Thỉnh thoảng khuấy. Thêm nhiều nước dùng hoặc nước nếu hỗn hợp có vẻ khô.
-
Điều chỉnh mức độ muối, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne để nếm thử. Nấu cho đến khi đậu mềm và mềm, khoảng 30 phút nữa. Chuyển đậu và một số nước ép chảo sang một đĩa phục vụ sâu.
Ghi chú của Cook:
Bằng cách cắt hành tây theo cùng một hướng mà các sợi giữ hành tây lại với nhau, các mảnh sẽ giữ hình dạng của chúng tốt hơn và chúng sẽ không biến mất.
Bạn có thể sử dụng hầu hết mọi sản phẩm cà chua, bao gồm cả cà chua tươi xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 124 | Calo |
| 4g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 124 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 782mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 29mg | 144% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 464mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bông bông cải xanh nướng này là một sự thay thế ngon và phong phú cho bông cải xanh hấp nhạt nhạt nhẽo! Nó caramen hoàn hảo, và các loại gia vị mang lại cho nó một hương vị tuyệt vời mà trẻ em và cha...
Một món salad bưởi và tươi mát với sự kết hợp màu sắc đẹp. Chuyển thể từ chân trần Contessa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 muỗng...
Bà tôi đã nấu công thức rất dễ dàng và ngon miệng cho các chàng trai trong mùa chim cút. Pheasant có thể được thay thế cho chim cút. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời...
Sô cô la và thịt cừu trong ớt? Tất nhiên rồi!!! Đây là một công thức ớt tuyệt vời, được pha chế bởi con trai tôi Bryan. Chúng tôi sử dụng thịt cừu Iceland vì nó thực sự nạc. Lạc thịt cừu là phải. ...
Một người bạn đã nấu cho chúng tôi một quả trứng, bí và phô mai, nhưng tôi không bao giờ có thể có được công thức ban đầu. Sau một vài năm cố gắng, chúng tôi đã đưa ra phiên bản này, và chúng tôi...