Sô cô la và thịt cừu trong ớt? Tất nhiên rồi!!! Đây là một công thức ớt tuyệt vời, được pha chế bởi con trai tôi Bryan. Chúng tôi sử dụng thịt cừu Iceland vì nó thực sự nạc. Lạc thịt cừu là phải.
Thành phần
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 pound nạc mặt đất thịt cừu
2 muỗng canh dầu ô liu
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
muỗng canh húng quế khô
1 muỗng cà phê thì là
Teaspoon quế
2 tép lớn tỏi, băm nhỏ
3 muỗng canh bột ớt
muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê bột ca cao không đường
1 muỗng cà phê đường trắng
1 lá bay
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với nước trái cây
4 cốc đậu đỏ, có chất lỏng
Hướng
Trong một nồi lớn, nấu hành tây và thịt cừu xay trong dầu ô liu trên lửa vừa.
Khi hành tây mềm và có màu nâu thịt, mùa với mảnh ớt đỏ, húng quế, thì là, quế, tỏi, bột ớt, oregano khô, bột ca cao, đường, và lá nguyệt quế, và muối và hạt tiêu. Nấu trong 1 hoặc 2 phút. Khuấy trong cà chua và đậu. Tăng nhiệt để đun sôi súp. Giảm nhiệt, và đun nhỏ lửa trong 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 366 | Calo |
| 16g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 366 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 1052mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 120mg | 9% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 410mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Nấm nướng portobello là bít tết của gia đình nấm. Ở đây họ ướp và nướng, ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 3 Thành...
Salad đơn giản với hương vị tươi và trình bày đẹp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 cà chua, cắt lát 1 hành tây, cắt lát và giảm một...
Có nhiều công thức nấu ăn như có những người yêu thích thịt viên. Công thức Thụy Điển đích thực này dẫn đến các loại thịt viên ngon, ngon ngọt với hương vị tốt và kem. Ăn uống với khoai tây nghiền...
Bánh quy bơ và bơ tốt nhất mà bạn từng có. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 bánh quy Thành phần 4 chén bột mì, trắng, đa năng, làm...
Một món ăn thực phẩm thoải mái một nồi với nước dùng phong phú, mặn, và chứa đầy rau tươi và thịt viên gà tây mềm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6...