Nấm nướng portobello là bít tết của gia đình nấm. Ở đây họ ướp và nướng, ngon!
Thành phần
3 Nấm Portobello lớn
cốc dầu canola
Cup giấm balsamic
3 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
Hướng
Nấm sạch; Hủy bỏ thân cây, đặt chúng cho sử dụng khác. Đặt mũ nấm gill lên trong một món ăn nông.
Kết hợp dầu, giấm balsamic, hành tây và tỏi trong một bát nhỏ. Đổ hỗn hợp đều trên mũ nấm; Để ướp ở nhiệt độ phòng trong 1 giờ.
Làm nóng đầu bếp đến nhiệt độ trung bình cao; Mỡ lưới.
-
Nướng trên vỉ nướng nóng cho đến khi caramen và mềm, khoảng 5 phút mỗi bên; Phục vụ ấm áp.
Đầu bếp MO
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 217 | Calo |
| 19g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 217 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 13mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 589mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Gà nướng với một loại sốt súp kem, đứng đầu với hạnh nhân nướng điên cuồng, hấp dẫn! Phục vụ với gạo nếu muốn. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 8 nửa ức gà không xương, không xương 1...
Công thức sò điệp và rau bina này là một trong những mục yêu thích ở New England của tôi. Công thức ngon này rất ngon, ít chất béo và cân bằng tốt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Công thức này là cho một bánh mì challah phong phú, suy đồi. Bất kể tôi phục vụ điều này với ai, mọi người đều ca ngợi đó là challah ngon nhất mà họ đã nếm thử. Tạo 2 ổ bánh lớn. Thời gian chuẩn bị...
Món đậu đỏ kiểu miền Nam để ăn trên gạo. Bữa ăn rất ngon và thịnh soạn và đi tốt với bánh ngô. Tuyệt vời cho người ăn chay. Phục vụ trên gạo nấu chín nóng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2...
Công thức này là một cách chắc chắn để ăn đúng, cảm thấy tốt và duy trì một phần giữa nhẹ trong khi quan trọng nhất là đầy đủ. Đó là sự kết hợp hoàn hảo của các loại chất béo tốt từ cá (protein) và...