Butternut squash xay nhuyễn với gia vị và đứng đầu với prosciutto giòn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
4 ounces được cắt lát mỏng prosciutto, cắt thành dải mỏng
4 STALKS cần tây, cắt lát
2 cà rốt lớn, bóc vỏ và cắt lát
1 hành tây, băm nhỏ
1 (4 pound) Butternut Squash - bóc vỏ, hạt giống và hình khối
2 (32 ounce) Thùng thùng gà Swanson, chia
1 muỗng cà phê húng tây
Teaspoon sage khô
Teaspoon Cayenne Pepper, hoặc để nếm thử (tùy chọn)
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong nồi súp lớn trên lửa vừa cao. Nấu dải prosciutto cho đến khi giòn, 8 đến 10 phút. Để ráo nước trên khăn giấy.
Nhiệt còn lại 1 muỗng canh dầu ô liu trong cùng một chậu trên lửa vừa cao. Thêm cần tây, cà rốt và hành tây; Xào cho đến khi rau bắt đầu mềm, khoảng 10 phút. Thêm bí butternut. Đổ vào kho gà để phủ rau (bạn sẽ không sử dụng cả hai hộp chứng khoán ở đây). Nêm húng tây, cây xô thơm, hạt tiêu cayenne, muối và hạt tiêu. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm, khoảng 30 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Hãy để súp nguội một chút. Trộn với máy xay sinh tố. Thêm nhiều thịt gà vào độ mỏng đến với tính nhất quán mong muốn.
Súp múc vào bát và đầu với prosciutto giòn.
Ghi chú của Cook:
Một quả bí và butternut 4 pound mang lại khoảng 7 đến 8 chén bí đao.
Bạn không được sử dụng cả hai hộp gà. Sử dụng đủ để phủ rau để nấu chúng. Tiết kiệm phần còn lại để làm mỏng súp nếu cần. Nó dễ dàng hơn để làm mỏng súp ra ở cuối hơn là làm dày nó lên.
Allstars là các thành viên cộng đồng trung thành, được chọn làm đại sứ thương hiệu dựa trên sự tham gia, lợi ích và cam kết tại sao. Allstars có thể được bồi thường cho sự tham gia của họ trong chương trình Allstar.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 220 | Calo |
| 8g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 220 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 814mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 51mg | 253% |
| Canxi 130mg | 10% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 931mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Al Kabsa là món ăn Ả Rập đầu tiên tôi từng làm. Nó hóa ra cực kỳ ngon và là một yêu thích mới. Ăn kèm với dưa chuột hỗn hợp tươi, cà rốt, rau diếp và salad cà chua - tốt nhất là với một ít...
Vì vậy, dễ dàng ngay cả một người chồng cũng có thể làm được! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 muỗng canh bơ...
Công thức này có nguồn gốc từ công thức súp khoai tây của bà tôi. Tôi đã thay đổi nó một chút để cho nó một cú đá nhỏ. Chorizo là một bổ sung tuyệt vời và làm cho súp nhiều hơn một bữa ăn hơn là...
Tôi nhận được rất nhiều yêu cầu cho món ăn này. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 (10 ounce) Gói bông cải xanh băm nhỏ 2 (10,75 ounce) lon kem đặc 2 cốc gạo tức thì chén hành tây xắt nhỏ...
Chồng tôi (không phải là đầu bếp) đã phát triển công thức này khi xem qua những gì chúng tôi có trong tủ lạnh. Chúng tôi yêu Capers và đứa trẻ 8 tuổi rất kén chọn của tôi luôn yêu cầu 'Chickie...