Wow, đây là một yêu thích mới! Tôi không thể tin rằng gà có vị dễ dàng và ẩm và ngon như thế nào. Tôi đã làm cho nó chính xác như được đăng, và chồng tôi và tôi đều yêu thích nó. Bây giờ nó là trong vòng xoay bữa ăn thường xuyên của tôi. Các dải gà đầu tiên được phủ hỗn hợp mù tạt tỏi, sau đó được ép vào hỗn hợp vụn bánh mì panko trước khi nướng. Kết quả là gà ẩm, ngon với lớp phủ hơi giòn. Dễ dàng và ngon miệng.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi, chia
Cup Dijon mù tạt
2 tép tỏi, nghiền
2 cốc bánh mì panko
1 muỗng paprika hun khói
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 pound ức gà không xương, cắt thành dải
Hướng
Làm nóng lò trước 475 độ F (245 độ C). Đổ 1 muỗng canh dầu ô liu lên khăn giấy và sử dụng để phủ một giá làm mát; Đặt trên một tấm nướng bánh.
Trộn mù tạt và tỏi với nhau trong một cái bát.
Kết hợp 1 muỗng canh dầu ô liu, panko, ớt bột, muối và hạt tiêu đen trong một cái bát nông bằng nĩa.
Áo mỗi dải gà trong hỗn hợp mù tạt-tỏi; Nhấn vào hỗn hợp panko cho đến khi phủ đều. Đặt trên giá làm mát đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu ở bên ngoài và nước ép chạy rõ, 12 đến 15 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 409 | Calo |
| 13g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 409 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 1306mg | 57% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 341mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa ăn dễ dàng, tinh vi và ngon miệng mà cả gia đình sẽ yêu thích. Phục vụ những mẹo burgundy thịt bò trên khoai tây nghiền, mì hoặc bất cứ thứ gì bạn muốn. Thêm một ít hạt tiêu xanh cho một chút...
Lê luộc trong nước sốt caramel phong sau đó nướng với một lớp bánh ngọt truyền thống, một món tráng miệng đơn giản nhưng thanh lịch. Phục vụ ấm với kem vani và thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15...
Những viên thịt này phục vụ bốn món như một món chính hoặc sáu như một món khai vị. Chúng có thể được giữ ấm trong một nồi nấu chậm. Chúng hơi ngọt ngào với sức nóng tinh tế. Thời gian chuẩn bị: 25...
Đây là công thức bánh mì thịt ngon nhất từ trước đến nay và hoàn thành với một lớp men ngon. Nó sẽ đánh bật tất của bạn! Mẹ tôi không bao giờ làm bánh mì thịt khi tôi lớn lên nên khi tôi tự mình...
Trong Thế chiến II khi thịt khan hiếm, mẹ tôi thường cho ăn thịt hầm gia đình lớn bằng cách sử dụng bất kỳ loại thịt hoặc cá nào. Yêu thích của tôi là một loại thịt hầm nướng với cá hồi và khoai tây...