Gà nướng trong một loại nước xốt cam quýt được đặt trong một bánh tortilla bột mềm và phủ bắp cải, rau mùi, guacamole, hành lá và salsa. Mọi người đều thích điều này!
Thành phần
Chết dầu thực vật
cốc nước chanh
cốc nước cốt chanh
Cup nước cam
Cúp sốt Worrouershire, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng cà phê muối dày
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 muỗng cà phê gia vị hạt chanh
1 (3 pound) thịt gà nguyên chất, cắt thành miếng, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Bắp cải đầu, Băm nhỏ
3 chanh, nước ép, chia
2 quả bơ, bóc vỏ và rỗ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
8 (6 inch) Tortillas bột
1 hành lá xanh, cắt lát
Cup xắt nhỏ rau mùi tươi, hoặc để nếm thử
Cup kem chua, hoặc để nếm thử
Cup salsa, hoặc để nếm thử
Hướng
Đánh dầu thực vật, nước chanh, nước cốt chanh, nước cam, Worrouershire, muối dày dạn, muối tỏi và gia vị hạt chanh cùng nhau trong một bát thủy tinh hoặc gốm lớn. Thêm thịt gà và quăng vào áo khoác đều. Đậy nắp và ướp trong tủ lạnh, 1 đến 24 giờ.
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Chuyển gà vào một món nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, 45 phút đến 1 giờ. Hủy bỏ từ lò nướng và thịt gà xé với 2 nhánh; loại bỏ xương.
Đặt bắp cải vào một cái bát và đổ 1/3 nước cốt chanh lên trên; Quăng cho đến khi bắp cải bóng.
Smash Avocados trong một bát cho guacamole. Trộn trong 1/4 nước cốt chanh còn lại và nêm muối và hạt tiêu.
Tortillas ấm trong một cái chảo trên lửa vừa thấp, 2 đến 3 phút. Lớp bánh tortillas với thịt gà, bắp cải, hành lá, rau mùi, guacamole, kem chua, và salsa và mưa phùn với nước cốt chanh còn lại.
Ghi chú của Cook:
Limeade cô đặc không pha loãng có thể được sử dụng thay vì nước cốt chanh nếu bạn thích. Bạn có thể sử dụng dầu canola thay vì dầu thực vật.
Bạn cũng có thể thêm rau mùi, cà chua băm nhỏ và hành tây vào guacamole.
Bạn có thể nướng thịt gà thay vì nướng nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 555 | Calo |
| 32g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 555 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 88mg | 29% |
| Natri 821mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 65mg | 326% |
| Canxi 144mg | 11% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 903mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi may mắn được sống trong một khu vực có rất nhiều nhà hàng Hàn Quốc, và đây là món thịt gà rán Hàn Quốc của một nhà hàng địa phương. Phục vụ thịt gà với gạo nấu chín nếu muốn. Thời gian chuẩn bị...
Lasagna với một vòng xoắn Tây Nam. Điều này có thể được đóng băng không được làm và giữ trong một tháng. Đơn giản chỉ cần làm tan trong tủ lạnh qua đêm và nướng theo chỉ dẫn. Hương vị thậm chí còn...
Hãy thử những món tacos bít tết ngon này với salsa xoài sôi động cho một món ăn thực sự! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 8 tacos...
Tôi không thể tìm thấy một công thức lo mein tốt ở đây, vì vậy tôi đang đăng của tôi. Tôi đã làm cho nó trong tuần này và bạn cùng phòng của tôi và tôi đồng ý rằng đó có thể là điều tốt nhất mà chúng...
Một lasagna phong phú, nhảm nhí với rau. Bạn cũng có thể bỏ qua tất cả các loại rau ngoại trừ bông cải xanh cho một bông cải xanh lasagna. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ...