Món ăn phụ đơn giản này kết hợp với nhau một cách nhanh chóng và kết hợp độc đáo với bất kỳ thịt nướng nào. Chảo nướng trong nhà hoạt động tuyệt vời cho những thời điểm khi thời tiết không cho phép nướng ngoài trời.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê gia vị hạt chanh
thìa muối
1 zucchini trung bình, cắt thành các lát 1/4 inch
Hướng
Đánh dầu ô liu, gia vị hạt chanh và muối với nhau trong một bát lớn. Thêm lát zucchini và ném cho đến khi phủ đều.
Đun nóng chảo nướng trên lửa vừa cao. Đặt lát zucchini lên vỉ nướng và nấu trong 4 phút mà không làm phiền. Lật lát và nấu thêm 4 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Hãy thử nghiệm các gia vị khác nhau; Chỉ cần chắc chắn rằng bạn nấu món zucchini không bị xáo trộn để bạn có được những dấu vết nướng tuyệt đẹp đó.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 39 | Calo |
| 4g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 39 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 381mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 131mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Món thịt bò thịt xay này rất nhanh và dễ dàng. Có thể được thực hiện trước và làm lạnh hoặc đông lạnh. Casserole tuyệt vời để làm cho việc im lặng hoặc người già. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Cà rốt tráng men được phủ trong hỗn hợp đường nâu và bơ là một món ăn phụ đa năng mà bạn có thể phục vụ cùng với một bữa ăn thịt tuần một tuần, giăm bông chủ nhật hoặc gà tây Lễ Tạ ơn của bạn. Những...
Công thức thịt lợn thăn lợn pan này với một lớp men việt quất thích nghi nhanh chóng, có thể thích nghi theo mùa cũng hoạt động tốt với quả nam việt quất. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...
Những patties gà tây này được làm với sự pha trộn của các gia vị khác nhau và nhanh chóng chiên cho một món ăn mà bạn có thể nhận được trên bàn trong vài phút. Phục vụ trên bánh hamburger với rau...
Rang bí ngô mang đến sự ngọt ngào, kết hợp tốt với pancetta mặn. "Primo piatto" này, hoặc khóa học đầu tiên, rất đơn giản và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...