Những khoai tây rang garlicky và măng tây rất dễ dàng và ngon miệng hoặc lạnh hoặc lạnh. Rosemary và húng tây cho nó một hương vị tinh vi. Hãy thử thêm một ít ớt đỏ băm nhỏ - yum!
Thành phần
1 pound khoai tây đỏ, cắt thành những khối
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi, chia
8 tép tỏi, thái lát mỏng
4 muỗng cà phê hương thảo khô
4 muỗng cà phê húng tây khô
2 muỗng cà phê muối kosher, chia
1 bó măng tây tươi, được cắt và cắt thành các mảnh 1 inch
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Quăng khoai tây với 1 muỗng canh dầu, tỏi, hương thảo, húng tây và 1 muỗng cà phê muối trong một món nướng lớn. Che với lá nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút.
Trộn trong măng tây, còn lại 1 muỗng dầu và còn lại 1 muỗng cà phê muối. Che và tiếp tục nấu cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 15 phút.
Tăng nhiệt độ lò lên 450 độ F (230 độ C). Loại bỏ giấy bạc và nấu cho đến khi khoai tây có màu nâu nhạt, 5 đến 10 phút nữa. Nêm hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 149 | Calo |
| 5g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 149 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 651mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 54mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 186mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Mỗi khi tôi làm món thịt gà tây và thịt bò này, mọi người đều nói về nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1...
Kabobs gà Teriyaki ngon. Tuyệt vời với cơm chiên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 (6...
Bánh mì thịt kiểu Tây Nam với salsa, nước sốt thịt nướng và sốt cà chua. Công thức này đã giành chiến thắng trong một cuộc thi thịt tại bệnh viện cộng đồng của chúng tôi, và bây giờ đó là thịt của...
Một món salad cà chua, dưa chuột, dưa chuột và thận tươi mát cho bất kỳ ngày hè nóng ẩm nào! Đậu và đậu phụ làm cho nó trở thành một món ăn chính tuyệt vời cho người ăn chay. Basil có thể được thay...
Công thức cơ bản này cho hummus là nhanh chóng và dễ dàng, và nó có vị tuyệt vời với bánh mì hoặc rau pita. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 12 Năng...