Một món salad cà chua, dưa chuột, dưa chuột và thận tươi mát cho bất kỳ ngày hè nóng ẩm nào! Đậu và đậu phụ làm cho nó trở thành một món ăn chính tuyệt vời cho người ăn chay. Basil có thể được thay thế bằng rau mùi tây tươi hoặc bạc hà. Hãy chắc chắn để làm món salad này ngay trước khi phục vụ.
Thành phần
1 cà chua, băm nhỏ
1 dưa chuột, hạt và xắt nhỏ
chén hành tây thái lát mỏng
Cup Đậu thận đóng hộp, thoát nước
Cúp đậu phụ công ty thái hạt lựu
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
cốc salad salad balsamic vinaigrette
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Kết hợp cà chua, dưa chuột, hành tây đỏ, đậu thận, đậu phụ và húng quế trong một bát lớn.
Quăng với nước sốt salad balsamic balsamic và nêm muối và hạt tiêu ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 98 | Calo |
| 6g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 98 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 215mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 127mg | 10% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 212mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn tà nịt mật ong nướng với nước sốt ngọt và rối. Quá dễ và tốt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 (3/4 pound) Thịt lợn...
Mẹ tôi luôn làm món thịt hầm acorn này vào Lễ Tạ ơn, và mọi người đều yêu thích nó! Đó là một sự thay thế tuyệt vời cho khoai mỡ hoặc thịt hầm khoai lang. Nếu bạn không sử dụng tất cả các topping...
Một món cá hầm rất đơn giản với nhiều hương vị. Có thể dễ dàng tăng kích thước để nuôi một đội quân. Trang trí với rau mùi tây phẳng và phục vụ với một ít bánh mì hoặc bánh mì nướng. Thời gian chuẩn...
Công thức Skillet gà Ý này là một bữa tối ngon miệng và dễ dàng! Phần tốt nhất là nó nấu tất cả trong một chảo nên hầu như không có bất kỳ mớ hỗn độn nào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30...
Thịt lợn ngon ngọt, mềm, mùa thu. Muỗng trực tiếp lên đĩa hoặc đặt nó lên một chiếc bánh cho bánh sandwich. Tiết kiệm thức ăn thừa trong vài ngày trong tủ lạnh và thưởng thức như một bữa ăn nhẹ bất...