Một món salad cà chua, dưa chuột, dưa chuột và thận tươi mát cho bất kỳ ngày hè nóng ẩm nào! Đậu và đậu phụ làm cho nó trở thành một món ăn chính tuyệt vời cho người ăn chay. Basil có thể được thay thế bằng rau mùi tây tươi hoặc bạc hà. Hãy chắc chắn để làm món salad này ngay trước khi phục vụ.
Thành phần
1 cà chua, băm nhỏ
1 dưa chuột, hạt và xắt nhỏ
chén hành tây thái lát mỏng
Cup Đậu thận đóng hộp, thoát nước
Cúp đậu phụ công ty thái hạt lựu
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
cốc salad salad balsamic vinaigrette
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Kết hợp cà chua, dưa chuột, hành tây đỏ, đậu thận, đậu phụ và húng quế trong một bát lớn.
Quăng với nước sốt salad balsamic balsamic và nêm muối và hạt tiêu ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 98 | Calo |
| 6g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 98 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 215mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 127mg | 10% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 212mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những con ngao này được hấp trong rượu vang, bơ và các loại thảo mộc. Khi nghêu đã biến mất, nhúng bánh mì Ý vào nước dùng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Đây là món gà tây nếm dễ nhất dễ nhất mà bạn từng làm. Nếu bạn làm hỏng điều này, tôi rất thích tìm hiểu làm thế nào. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng...
Yum! Giữ tới 2 tháng đóng băng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ 30 phút Tổng thời gian: 4 giờ 5 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 2 tách Thành phần 1 cốc bơ, chia...
Một chiếc bánh gà kem ngon với một chút đá. Chỉ cần thêm một món salad, một ít bánh mì và bạn có một bữa ăn thoải mái tuyệt vời, dễ dàng, thỏa mãn nhanh chóng! Điều này cũng có thể được thực hiện...
Một công thức đơn giản và ngon miệng được truyền từ bà cố Ý của tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 7 phần ăn Thành phần 2 (8 ounce...