Thịt lợn tà nịt mật ong nướng với nước sốt ngọt và rối. Quá dễ và tốt!
Thành phần
2 (3/4 pound) Thịt lợn Tenderloins
cốc mật ong
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh dầu mè
2 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng canh đường nâu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Đặt thịt lợn thăn vào chảo rang.
Khuấy mật ong, nước tương, dầu mè, giấm và đường nâu cùng nhau trong một cái bát cho đến khi được trộn đều.
Nướng thịt thăn trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút. Giảm nhiệt độ xuống 350 độ F (175 độ C) và thắc tố nếm với nước sốt mật ong. Tiếp tục rang, nếm thêm vài lần với nước sốt còn lại, cho đến khi thịt lợn hơi hồng ở trung tâm, khoảng 45 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 210 | Calo |
| 7g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 210 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 341mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 10mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 306mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh crepe mặn này làm cho một món đầu tiên tốt đẹp cho bất kỳ bữa ăn nào. Bạn có thể thay đổi phô mai, nhưng hãy chắc chắn rằng đó là một loại phô mai tan chảy tốt, chẳng hạn như Gouda...
Tôi đã tạo ra công thức khoai tây và chorizo này cho con trai tôi, người mắc bệnh tiểu đường và không có gluten. Dễ dàng chuẩn bị, dễ dàng về ngân sách! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55...
Gà bỏng ngô là một món thịt gà có kích thước bằng miếng thịt sâu mà chắc chắn sẽ là một gia đình yêu thích. Tôi thích phục vụ gà với khoai tây nghiền và đậu xanh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Balibut ẩm và ngon được nướng trong một lớp phủ kem với hành lá và thì là. Đây là công thức hoàn hảo cho các bữa tiệc tối. Mọi người đều thích món ăn này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20...
Fillet cá nướng ngon với màu sắc trêu ngươi và hương vị zingy. Tôi thích thử nghiệm cá nướng và ướp, và đây là một loại tôi gần đây đã nghĩ ra. Công thức cũng hoạt động tốt với cá hồi; Tuy nhiên...