Thịt lợn tà nịt mật ong nướng với nước sốt ngọt và rối. Quá dễ và tốt!
Thành phần
2 (3/4 pound) Thịt lợn Tenderloins
cốc mật ong
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh dầu mè
2 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng canh đường nâu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Đặt thịt lợn thăn vào chảo rang.
Khuấy mật ong, nước tương, dầu mè, giấm và đường nâu cùng nhau trong một cái bát cho đến khi được trộn đều.
Nướng thịt thăn trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút. Giảm nhiệt độ xuống 350 độ F (175 độ C) và thắc tố nếm với nước sốt mật ong. Tiếp tục rang, nếm thêm vài lần với nước sốt còn lại, cho đến khi thịt lợn hơi hồng ở trung tâm, khoảng 45 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 210 | Calo |
| 7g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 210 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 341mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 10mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 306mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Các khối thịt bò ngon cung cấp nhiều loại hương vị và thường là người đầu tiên đi trong bất kỳ bữa tối nào của chúng tôi. Có thể được phục vụ trên một chiếc giường rau diếp, hành tây và cà chua với...
Tỏi, gừng và mảnh ớt đỏ kết hợp với nhau để đá spaghetti squash lên một bậc. Chúng tôi thích điều này như một sự thay thế cho gạo hoặc mì khi làm xào Trung Quốc. Nó cũng được phục vụ tốt với thịt lợn...
Công thức này cho bít tết cá mập nướng tươi với một chút chanh mang đến hương vị tự nhiên của chúng trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời...
Một công thức cho gà rán Nhật Bản ngon và nước sốt tonkatsu đi kèm. Phục vụ với sự lựa chọn của bạn về bắp cải, gạo, hoặc thậm chí là khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10...
Tôi ngưỡng mộ ẩm thực Bavaria! Và vì không có món ăn ngon ở đây ở đây (trong khi tôi sống ở San Francisco, chồng tôi và tôi đã ăn tại các nhà hàng tuyệt vời của Đức/Hungary ở đó), tôi phải tự làm ...