Vẫn đang cố gắng tìm hiểu phải làm gì với zucchini? Đây là một món ăn tuyệt vời hoàn toàn ngon!
Thành phần
1 cốc zucchini nghiền
hỗn hợp nướng bánh bơ
1 cà chua, băm nhỏ
cốc hạt ngô tươi
cốc thái hạt lựu hành tây
cốc phô mai cheddar vụn
2 quả trứng, đánh bại
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Bơ nhẹ một tấm bánh 9 inch.
Trong một bát trung bình trộn zucchini, hỗn hợp nướng bơ, cà chua, ngô, hành tây, phô mai và trứng với nhau.
Nướng ở 350 độ F (175 độ C) trong 45 phút. Không bao gồm các món ăn trong khi nó đang nấu. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 156 | Calo |
| 7g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 156 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 406mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 10mg | 49% |
| Canxi 123mg | 9% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 242mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Theo truyền thống, món hầm Ailen được làm bằng thịt cừu. Mỗi hộ gia đình Ailen có phiên bản riêng của món ăn nổi tiếng này. Tôi thích thêm những miếng rau mùi tây cho một chút ngọt ngào và hương thảo...
Thôi, đậu và súp gạo này là món yêu thích của tôi và nó là một món súp bữa tối thịnh soạn. Rắc bát súp với phô mai parmesan và phục vụ nóng. Phục vụ thêm phô mai tại bàn. Cung cấp bánh mì Ý, Ý với...
Một người bạn săn bắn đã cho tôi cả thịt thăn. Tôi muốn làm một cái gì đó mà tôi có thể mang theo và hâm nóng lại để tôi đặt vào nồi nấu chậm với các nguyên liệu tôi có tiện dụng, và nó trở nên tuyệt...
Tôi luôn tìm kiếm những cách mới để sử dụng thịt nai mặt đất trong tủ đông và đây là một trong những mục yêu thích của tôi. Xúc xích Ý không chỉ thêm lượng chất béo phù hợp mà thịt nai cần mà còn...
Tôi đã thử vào một buổi tối này và bây giờ gia đình tôi yêu cầu nó mọi lúc. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Nằm gia...