Một món ăn ngon và dễ dàng chỉ là một bữa ăn. Một lượng paprika bằng nhau có thể được thay thế cho nghệ tây.
Thành phần
2 quả cà tím lớn, thái lát
Muối để nếm thử
1 chén vụn bánh mì nguyên chất khô
Teaspoon đường nâu
1 hành tây, băm nhỏ
1 cuống cần tây, thái hạt lựu
1 Roma (mận) cà chua, hạt giống và băm nhỏ
Cúp ớt chuông đỏ, xắt nhỏ
5 ô liu xanh nhét pimento, thái lát
2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất bổ sung
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon Powdered Saffron
cốc sữa đậu nành
Cup kem nặng
Cup Hạt điều
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món nướng trung bình.
Đậy đáy đĩa nướng đã chuẩn bị bằng 1/2 lát cà tím và nêm muối. Trong một cái bát, ném các vụn bánh mì và đường nâu, và rắc khoảng 1/4 chén hỗn hợp lên lớp lát cà tím.
Trong một bát, trộn 1/2 chén hỗn hợp vụn bánh mì, hành tây, cần tây, cà chua, ớt chuông đỏ, ô liu và dầu ô liu. Mùa với Oregano và Saffron. Trải lên lớp cà tím trong đĩa nướng. Đầu với cà tím còn lại. Rắc còn lại hỗn hợp vụn bánh mì.
Trong máy xay sinh tố, trộn sữa đậu nành, kem nặng và hạt điều cho đến khi mịn. Đổ lên trên đỉnh của món ăn nhiều lớp.
Nướng 30 phút trong lò đã làm nóng trước, cho đến khi có màu nâu giòn và vàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 450 | Calo |
| 29g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 450 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 425mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 48% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 37mg | 183% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 1043mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của gia đình tôi, được lưu truyền trong gia đình Ý của mẹ tôi trong nhiều thế hệ. Tôi phục vụ nó cho những đứa con nhỏ của tôi, và chúng yêu thích mì...
Bánh bao cho món hầm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bánh bao Thành phần 2 cốc bột mì đa dụng 2 muỗng cà phê bột nở 1 muỗng cà phê muối 1 cốc sữa Hướng...
Salad ngô ấm này rất tuyệt với bít tết. Không có đường được thêm vào, nhưng nó rất ngọt ngào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng cà...
Một món salad cranberry kem. Ngay cả những người thường không thích quả nam việt quất cũng sẽ ăn món salad này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 10 phút...
Dễ dàng chuẩn bị và các thành phần hạn chế của công thức bắp cải đỏ này, cùng với sự tương phản đầy màu sắc của gạo đen (hoặc mì phương Đông hoặc gạo nâu), làm cho công thức món ăn phụ này trở nên lý...