Một loại mì ống dễ dàng với feta nướng lấy cảm hứng từ xu hướng tiktok hiện tại.
Thành phần
2 viên cà chua anh đào
cốc ớt chuông đỏ thái lát
Cúp hành tây thái lát
Chồi dầu ô liu
4 tép tỏi gọt tỏi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng canh nước chanh tươi vắt
1 muỗng thân chanh
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Teaspoon Ý Nêm
Teaspoon húng quế khô
muỗng cà phê muối biển
1 (8 ounce) gói phô mai, feta
1 (12 ounce) Gói Penne mì ống
1 chén rau bina bé
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Kết hợp cà chua anh đào, ớt chuông, hành tây, dầu ô liu, tỏi, nước chanh, vỏ chanh, mảnh ớt đỏ, hạt tiêu đen, gia vị Ý, húng quế và muối biển trong một món nướng 13x9 inch.
Làm chỗ ở giữa chảo và thêm khối phô mai feta. Lật trong dầu, đảm bảo phô mai vẫn còn nguyên vẹn và được phủ tốt.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi cà chua anh đào bắt đầu phồng rộp và tách ra, 40 đến 45 phút.
Trong khi đó, mang một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm penne và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Để ráo nước và dự trữ khoảng 1 chén nước mì ống.
Hủy bỏ hỗn hợp feta-tomato ra khỏi lò. Nghiền tỏi, cà chua, hành tây và ớt với một cái muỗng nặng và trộn với phô mai feta, tạo ra nước sốt. Khuấy trong rau bina và nấu mì ống. Rau bina sẽ được nấu chín từ nhiệt của nước sốt mì ống và mì ống. Thêm nước mì ống, một chút tại một thời điểm nếu cần, để đạt được sự nhất quán mong muốn. Trộn đều và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Phô mai feta Hy Lạp làm từ sữa cừu tạo ra một loại mì ống kem hơn so với feta làm từ sữa bò.
Bạn có thể sử dụng bất kỳ hình dạng mì ống nào cho món ăn này hoặc spaghetti squash hoặc Zoodles thay thế cho một tùy chọn low-carb.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 497 | Calo |
| 28g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 497 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 513mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 35mg | 177% |
| Canxi 222mg | 17% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 437mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đơn giản ngọt ngào và topping chua cho crockpot thịt lợn chua ngọt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 miếng thịt lợn cốc đường nâu Cúp...
Công thức gạo sushi này được làm trong một nồi ngay lập tức. Phương pháp đơn giản này luôn đảm bảo các loại ngũ cốc nấu chín hoàn hảo. Tôi đã thử nghiệm bốn phương pháp khác nhau trước khi quyết định...
Một điều tôi đã bỏ lỡ trong những năm tôi ăn chay là món súp tortilla ngon mà nhà hàng Mexico địa phương làm. Cuối cùng tôi đã thành thạo phiên bản ăn chay của mình, điều đó có thể dễ dàng ăn chay...
Bacon và nấm là một trận đấu được thực hiện trên thiên đường. Khi bạn có sự sang trọng của Chanterelles tươi, món ăn đơn giản này là một cách dễ dàng nhưng tinh tế để chuẩn bị chúng. Phục vụ với một...
Đây là một món gà thơm và cay có thể được phục vụ như một bữa ăn chính hoặc món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...