Một loại mì ống dễ dàng với feta nướng lấy cảm hứng từ xu hướng tiktok hiện tại.
Thành phần
2 viên cà chua anh đào
cốc ớt chuông đỏ thái lát
Cúp hành tây thái lát
Chồi dầu ô liu
4 tép tỏi gọt tỏi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng canh nước chanh tươi vắt
1 muỗng thân chanh
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Teaspoon Ý Nêm
Teaspoon húng quế khô
muỗng cà phê muối biển
1 (8 ounce) gói phô mai, feta
1 (12 ounce) Gói Penne mì ống
1 chén rau bina bé
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Kết hợp cà chua anh đào, ớt chuông, hành tây, dầu ô liu, tỏi, nước chanh, vỏ chanh, mảnh ớt đỏ, hạt tiêu đen, gia vị Ý, húng quế và muối biển trong một món nướng 13x9 inch.
Làm chỗ ở giữa chảo và thêm khối phô mai feta. Lật trong dầu, đảm bảo phô mai vẫn còn nguyên vẹn và được phủ tốt.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi cà chua anh đào bắt đầu phồng rộp và tách ra, 40 đến 45 phút.
Trong khi đó, mang một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm penne và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Để ráo nước và dự trữ khoảng 1 chén nước mì ống.
Hủy bỏ hỗn hợp feta-tomato ra khỏi lò. Nghiền tỏi, cà chua, hành tây và ớt với một cái muỗng nặng và trộn với phô mai feta, tạo ra nước sốt. Khuấy trong rau bina và nấu mì ống. Rau bina sẽ được nấu chín từ nhiệt của nước sốt mì ống và mì ống. Thêm nước mì ống, một chút tại một thời điểm nếu cần, để đạt được sự nhất quán mong muốn. Trộn đều và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Phô mai feta Hy Lạp làm từ sữa cừu tạo ra một loại mì ống kem hơn so với feta làm từ sữa bò.
Bạn có thể sử dụng bất kỳ hình dạng mì ống nào cho món ăn này hoặc spaghetti squash hoặc Zoodles thay thế cho một tùy chọn low-carb.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 497 | Calo |
| 28g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 497 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 513mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 35mg | 177% |
| Canxi 222mg | 17% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 437mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bản tái hiện mới này của một Reuben là tuyệt vời. Nó làm cho nước tôi chỉ nghĩ về nó. B có bánh mì nướng lát cắt lát, thịt bò xáo trộn, mù tạt lạ mắt và bắp cải vụn trong một loại vinaigrette nhẹ làm...
Đây là một món xào kiểu Trung Quốc với nước sốt nâu. Bạn có thể sử dụng bất kỳ sự kết hợp của các loại rau yêu thích của bạn. Nước sốt có thể được làm trước thời hạn, vì vậy bạn có thể dễ dàng xào...
Ngay cả gà tây nhỏ nhất cũng là quá nhiều cho hai người, nhưng tôi đã bỏ lỡ hương vị của gà tây tự làm và nhồi. Tôi đã thử công thức này với một ức gà tây không xương và nó thật hoàn hảo. Thời gian...
Mì ống tỏi với các loại thảo mộc và nhiều phô mai parmesan mới nghiền. Cắt tỏi để một số được băm nhỏ và một số trong các miếng lớn hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ...
Khoai tây nướng được nạp trong một món thịt hầm nhưng làm cho việc sử dụng băm nâu dễ dàng hơn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng...