Đây là một món gà thơm và cay có thể được phục vụ như một bữa ăn chính hoặc món khai vị.
Thành phần
16 cánh gà, chia và mẹo bị loại bỏ
1 hành tây, băm nhỏ
cốc nước tương
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
Teaspoon Ground Gừng
Hướng
Đặt cánh gà và hành tây vào nồi súp, và đổ đầy đủ nước để phủ. Đun sôi và nấu trong 20 phút.
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Trong khi đôi cánh đang nấu ăn, kết hợp nước tương, quế, đinh hương và gừng trong nồi, và ấm trên lửa vừa. Khi thịt gà được thực hiện, nước thoát nước (có thể được dành cho các mục đích sử dụng khác làm nước dùng) và đổ vào hỗn hợp nước tương. Khuấy để phủ tất cả các cánh, sau đó đặt chúng trong một lớp duy nhất trên một tấm cookie.
Nướng trong 15 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi bên ngoài giòn. Hương vị có nước sốt như mong muốn trong khi nấu ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 157 | Calo |
| 8g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 157 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 2440mg | 106% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 206mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Ức gà không da, không xương được chia và nhồi với nấm, ricotta, và pho mát feta và atisô ướp và rắc gia vị Ý và Parmesan! Để thêm sự tinh tế của Ý, hãy phục vụ gà qua mì ống với nước sốt yêu thích...
Bắp cải savoy giòn và nhẹ được ném với một quả lê, pecorino romano, quả óc chó và giấm rượu sâm banh cho một món salad tinh tế. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 3 Năng...
Salad đậu garbanzo này rất thú vị và không tiết kiệm được hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Đầu bếp Chibi Thành phần 2 (15...
Súp khoai tây lành mạnh cho người ăn chay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần cốc dầu ô liu, chia 2 tỏi tây, băm...
Những con cá tacos al mục sư có vị ngon như phiên bản thịt lợn gốc. Tôi phục vụ họ với nước sốt Tomatillo từ thiện tự làm và họ sẽ chết. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 59 phút Thời gian bổ...