Một món khai vị nhanh chóng, ngon miệng chắc chắn sẽ gây ấn tượng với bất kỳ khách nào, và rất dễ ném cùng nhau. Phục vụ với một mặt của mì ống và họ sẽ nghĩ rằng họ ở Ý!
Thành phần
5 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 muỗng bơ
2 sườn bê
1 nấm portobello, thái lát
1 cốc nước dùng gà
1 muỗng cà phê hương thảo tươi, xắt nhỏ
Cup Red Wine
Hướng
Đun nóng 4 muỗng canh dầu ô liu với bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Nấu cho đến khi nâu, 2 đến 3 phút mỗi bên.
Sau khi nâu, khuấy trong nấm và nấu trong 1 phút. Thêm nước dùng gà và hương thảo; Che, và đun nhỏ lửa 10 phút. Khuấy trong rượu vang đỏ, tăng nhiệt và nấu, không che, cho đến khi nước sốt giảm một nửa. Chân bê có thể được loại bỏ bất cứ lúc nào để ngăn ngừa quá mức, sau đó quay trở lại chảo cho phút cuối cùng.
Mưới với 1 muỗng canh dầu ô liu còn lại và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 555 | Calo |
| 45g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 555 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 45g | 58% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 838mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 602mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Súp đậu lăng và collard ngon tuyệt này có thể được ăn lạnh vào mùa hè hoặc nóng vào mùa đông. Hãy chắc chắn rằng bạn tìm thấy loại đậu lăng đúng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Một người chỉ đơn giản là không thể đứng trò chơi hoang dã sẽ học cách thích nó sau một hương vị của món ăn khác thường này. Và không, nó không phải là một con sóc từ Bỉ, nó sẽ chỉ có vị như một! ...
Công thức Kala Chana đen Ấn Độ này là một chút tart nhưng rất lành mạnh. Nó là một nguồn protein tuyệt vời cho người ăn chay. Phục vụ với gạo chapati/roti hoặc basmati. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Chili thịt bò xay chậm này xuất hiện tuyệt vời mỗi lần, dày và phong phú. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 5 phút Tổng thời gian: 4 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Thịt lợn vai rang trong bia. Phục vụ trên bánh burger. Thêm gia vị như sốt cà chua, mù tạt hoặc nước sốt BBQ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 40 phút Phục...