Công thức bánh sandwich cá nướng này rất đơn giản và có thể được làm với bất kỳ philê cá trắng nào. Phục vụ trên bánh nướng với nước sốt bít tết và nước sốt trang trại.
Thành phần
Viên philê Cod 1 pound
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 chanh, cắt thành nêm
2 muỗng bơ, làm mềm
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng nước sốt bít tết
4 bánh hamburger, tách và nướng
2 muỗng canh món salad kiểu trang trại
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt philê cá vào một món nướng nông. Rắc tỏi, sau đó vắt nước chanh lên trên. Chết với bơ.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, 20 đến 25 phút.
Phết nước sốt bít tết trên mặt cắt của đáy bánh. Trên cùng với cá với cá, sau đó mưa phùn với trang phục trang trại. Che với bánh trên để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 313 | Calo |
| 13g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 313 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 537mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 25mg | 124% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 519mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Lấy bánh sandwich phô mai nướng hàng ngày của bạn lên một tầm cao mới với việc bổ sung gà trâu vụn, phô mai xanh và phô mai monterey jack. Phục vụ với nước sốt trang trại, hoặc nước sốt cánh bổ sung...
Tôi đã làm điều này một ngày trong số những thứ tôi có trong tay, và hóa ra đó là một trong những chiếc bánh sandwich yêu thích của tôi. Các miếng zucchini xào được phủ một loại nước sốt marinara...
Đây là một món súp tuyệt vời, sảng khoái vào một ngày nóng. Nó được thực hiện trong vài phút. Bạn cũng có thể làm bột rau mùi tây và phục vụ nó với súp, chỉ cần thay thế rau mùi tây cho bạc hà. Phục...
Salad macaroni Hàn Quốc này là một món ăn đơn giản nhưng ngon miệng với hạt tiêu trắng, jalapeo và hành lá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian...
Salad khoai tây Đức này là tuyệt vời được phục vụ với Bratwurst và Sauerkraut! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Thành...