Xúc xích gà tây với rau bina và lúa mạch là món súp hoàn hảo.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
pound xúc xích gà tây số lượng lớn
1 tỏi tỏi, nghiền nát
1 (32 ounce chất lỏng) Gà container
6 ounces Rau bina băm nhỏ
2 muỗng cà phê muối kosher
hạt tiêu đen cho nếm
Cúp lúa mạch
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây trong dầu nóng cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm xúc xích gà tây và tỏi, vỡ xúc xích thành những miếng nhỏ bằng một cái muỗng gỗ; Nấu và khuấy cho đến khi xúc xích có màu nâu, khoảng 5 phút. Đổ thịt gà trên hỗn hợp xúc xích. Khuấy rau bina vào nước dùng; Mang đến một lửa nhỏ và nêm với muối kosher và hạt tiêu đen. Đun sôi súp, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu với lửa nhỏ trong 20 phút.
Khuấy lúa mạch vào súp và tiếp tục nấu cho đến khi lúa mạch mềm, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 175 | Calo |
| 9g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 175 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 1587mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 351mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Chewy và ngon không nướng, thanh granola tự làm. Hoàn hảo cho bữa sáng hoặc một bữa ăn nhẹ. Sẽ giữ trong 1 đến 2 tuần ở nhiệt độ phòng, dài hơn nếu làm lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Reuben Thổ Nhĩ Kỳ nướng này là một bước ngoặt của bản gốc và là một hit với mọi người. Tôi đã nhận được công thức này từ một nhà hàng tôi làm việc ở trường đại học, và nó rất dễ làm. Hãy thoải mái...
Để lấy một cá ngừ tan chảy từ tốt đến tuyệt vời, nó phải có tất cả các thành phần phù hợp. Nói cách khác, một mình mayo đơn giản sẽ không cắt nó. Đây là cách chúng tôi làm điều đó: mặt mở với bánh mì...
Đây là công thức món ướp bít tết ngon nhất. Bạn có thể thưởng thức món bít tết ngon khi bạn chuẩn bị chúng với nước ướp đơn giản nhưng hấp dẫn này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15...
Việc xếp hai dãy bánh quy làm cho một chiếc bánh quy trông ấn tượng. Nó cũng có nghĩa là bạn không phải chọn giữa hai faves của bạn! Bạn chỉ cần hai cookie nướng trong cùng một lúc. Tôi đã sử dụng...