Salad arugula (tên lửa) này với dứa và hành tây đỏ là hoàn hảo cho thời tiết ấm áp hơn. Đó là công thức lành mạnh yêu thích của tôi.
Thành phần
4 cốc lá arugula rách
1 chén dứa tươi thái hạt lựu
Cup xòe tươi xắt nhỏ
hành tây đỏ trung bình, cắt mỏng
3 muỗng canh giấm táo táo
1 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê xi -rô cây phong
thìa muối
Hướng
Trộn arugula, dứa, rau mùi và hành tây với nhau trong một bát salad.
Đánh giấm, dầu, xi -rô cây phong và muối với nhau trong một bát nhỏ; Đổ qua salad và quăng lên áo.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng mật ong thay vì xi -rô cây thích nếu ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 64 | Calo |
| 4g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 64 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 154mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 18mg | 92% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 146mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad hoặc món khai vị đáng yêu và sảng khoái, tốt hơn nếu được phép ngồi và ướp vài ngày. Bạn cũng có thể bật nó trong máy xay sinh tố để hummus nhanh chóng và ngon miệng. Thời gian chuẩn...
Món súp ngon này nhanh chóng và dễ làm bằng cách rang squash butternut thu hoạch mùa thu. Công thức này cung cấp một cách tuyệt vời để có được sự tốt đẹp của gia vị bí ngô vào dòng sản phẩm súp mùa...
Cookie hoàn hảo cho những người yêu thích bia gốc, mềm và dai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 23 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 cookie Thành phần cốc bơ cốc đường nâu...
Acini di Pepe là một loại nhỏ, tròn, hoàn hảo cho súp và salad. Salad này có thể được phục vụ nóng, lạnh hoặc nhiệt độ phòng yêu thích của tôi. Hãy thử một số kết hợp khác nhau của các bổ sung để...
Cách đơn giản để làm bánh crepe khỏe mạnh và ngon! Nếu tiết kiệm bánh crepe để sử dụng trong tương lai, xếp chồng crepe được làm mát giữa các lớp giấy sáp và niêm phong trong túi zip-top. Crepes sẽ...