Dễ dàng và ngon miệng cá hồi chanh-bơ. Đây là một công thức cũ tôi đã thay đổi một chút và nhân đôi để nuôi một nhóm hoặc gia đình lớn.
Thành phần
Xịt nấu ăn dầu thực vật
8 (4 ounce) phi lê cá hồi không da
4 muỗng bơ muối
2 muỗng canh nước chanh tươi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Xịt một món nướng với bình xịt nấu ăn và đặt philê cá hồi vào món ăn.
Đặt bơ vào một bát an toàn vi sóng và lò vi sóng lên cao với mức tăng 30 giây cho đến khi tan chảy, 30 giây đến 1 phút.
Trộn nước chanh, muối và hạt tiêu vào bơ tan chảy; Đổ qua cá hồi.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, 12 đến 18 phút.
Nấu ăn ghi chú
Tôi sử dụng phi lê cá hồi hoang dã dày khoảng 1/2 inch. Bạn có thể sử dụng một phi lê cá hồi 2 pound lớn được cắt thành tám mảnh riêng lẻ nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 175 | Calo |
| 10g | Mập |
| 0g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 175 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 92mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 392mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Gà, tỏi tây và nấm kết hợp với nhau cho một món ăn tuần trong tuần của đùi gà nép mình trong nước sốt kem với rượu vang trắng. Phục vụ qua một hỗn hợp Bulgur-Quinoa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Điều này nhúng chắc chắn để làm hài lòng người hâm mộ bóng đá! Thức ăn thừa đóng băng rất tốt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 20 phần...
Khám phá những gì trong gia vị taco và dễ dàng làm cho riêng bạn với công thức này. Điều này bằng với gói 1 1/4 ounce của hỗn hợp taco thương mại. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút...
Công thức gà nướng giòn này là một cách dễ dàng để có kết cấu của gà rán nhưng với nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Thành phần 2 cốc bánh quy...
Những miếng thịt lợn nướng phủ giăm bông, cà chua và phô mai mozzarella. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...