Dễ dàng và ngon miệng cá hồi chanh-bơ. Đây là một công thức cũ tôi đã thay đổi một chút và nhân đôi để nuôi một nhóm hoặc gia đình lớn.
Thành phần
Xịt nấu ăn dầu thực vật
8 (4 ounce) phi lê cá hồi không da
4 muỗng bơ muối
2 muỗng canh nước chanh tươi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Xịt một món nướng với bình xịt nấu ăn và đặt philê cá hồi vào món ăn.
Đặt bơ vào một bát an toàn vi sóng và lò vi sóng lên cao với mức tăng 30 giây cho đến khi tan chảy, 30 giây đến 1 phút.
Trộn nước chanh, muối và hạt tiêu vào bơ tan chảy; Đổ qua cá hồi.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, 12 đến 18 phút.
Nấu ăn ghi chú
Tôi sử dụng phi lê cá hồi hoang dã dày khoảng 1/2 inch. Bạn có thể sử dụng một phi lê cá hồi 2 pound lớn được cắt thành tám mảnh riêng lẻ nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 175 | Calo |
| 10g | Mập |
| 0g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 175 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 92mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 392mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Xúc xích, gnocchi và rau bina là thành phần chính trong bữa ăn nhanh, một kỹ năng này. Tôi đã sử dụng xúc xích nhẹ nhưng xúc xích Ý nóng có thể được thay thế. Gnocchi thường nằm trong cùng một lối đi...
Một bữa tối thịt bò xay ngon, kem với mì và ngô phủ phô mai. Đây là một trong những công thức nấu ăn mà nếu bạn không thử, bạn sẽ không biết bạn đang thiếu gì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Mac và phô mai dễ dàng này được nướng trong lò cho một bữa ăn nhanh. Một người bạn của tôi đã gửi cho tôi công thức này khi tôi có căn hộ đầu tiên vì cô ấy biết tôi ghét nấu ăn! Nó thực sự dễ dàng ...
Hãy thử một tác phẩm mới về một tác phẩm kinh điển thoải mái của Ý với món ăn này từ Adrianna Adarme của một nhà bếp ấm cúng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút...
Mayonnaise ngọt và salad khoai tây mù tạt. Khoai tây được pha trộn hoàn toàn, vì vậy không còn miếng khoai tây. Nó rất ngon và một công thức truyền thống của gia đình tôi đã học (không có phép đo) từ...