Muyện trứng này rất dễ dàng và ngon miệng. Nó nướng trong lò, vì vậy không có xem bếp. Con trai tôi thích làm cho chúng tôi.
Thành phần
6 quả trứng
1 cốc sữa
cốc bột mì đa dụng
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 450 độ F (230 độ C). Mỡ nhẹ một chảo nướng 9x13 inch.
Trong máy xay sinh tố, kết hợp trứng, sữa, bột, muối và hạt tiêu; Che và xử lý cho đến khi trơn tru. Đổ vào chảo nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đặt, khoảng 20 phút. Rắc phô mai.
-
Cẩn thận nới lỏng các cạnh của trứng tráng từ chảo. Bắt đầu từ cạnh ngắn của chảo, cẩn thận cuộn trứng. Đặt các đường nối trứng tráng xuống một bên trên một tấm phục vụ và cắt thành 6 mảnh có kích thước bằng nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 206 | Calo |
| 12g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 206 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 209mg | 70% |
| Natri 398mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 212mg | 16% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 159mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một tùy chọn ăn sáng hoặc ăn sáng lành mạnh, cho phép tôi lấp đầy cơn thèm dâu của mình trong mùa giải. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 12 ounces...
Hãy thử công thức granola này cho granola có hương vị phong với các loại hạt, hạt và trái cây khô - nó rất ngon hơn sữa chua! Lưu trữ granola được làm mát trong một thùng chứa kín cho đến khi sẵn...
Đây là những điều dễ dàng và rất tốt! Chúng có thể được thực hiện và sau đó nấu chín vào buổi sáng và làm những cuộn nóng tuyệt vời cho buổi sáng đặc biệt (như Giáng sinh hoặc lễ Phục sinh). Tôi đã...
Đây là một công thức máy bánh mì. Phục vụ: 12 Năng suất: 1 - 1 1/2 pound loaf Thành phần 1 cốc sữa 3 muỗng bơ không ướp muối, tan chảy 2 muỗng canh mật ong 3 cốc bột bánh mì thìa muối muỗng cà phê...
Kickstart tuần với sô cô la, sau đó có một màu khác trong phần còn lại của tuần! Những pops này làm với hạnh nhân Almondmilk sẽ là một cuộc bồi dưỡng tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian...