Bữa sáng

Bữa sáng Ailen

Thời gian nấu: 15
Phần: 2

Bắt đầu ngày mới của bạn theo cách của Ailen! Bạn sẽ không bao giờ muốn ngũ cốc lạnh nữa. Bạn có thể đối mặt với bất cứ thứ gì sau bữa sáng thịnh soạn của trứng, nấm và cà chua chiên với thịt xông khói và bơ. Những lát bánh mì soda Ailen được nướng trong chảo và được phục vụ ở bên. Điều hoàn toàn cần thiết là bạn phục vụ bữa sáng này với trà ngọt, sữa.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
15 phút
Phục vụ:
2
Năng suất:
2 phần ăn

Thành phần

  • 6 lát dày thịt xông khói

  • 2 muỗng bơ hoặc bơ thực vật

  • 4 quả trứng

  • 2 cà chua nhỏ, thái lát

  • 1 cốc toàn bộ nấm

  • 4 lát bánh mì soda chuẩn bị

Hướng

  1. Đặt các lát thịt xông khói trong một lớp duy nhất trong một cái chảo lớn. Chiên trên lửa vừa cho đến khi nó bắt đầu bị nhuốm màu nâu. Chiên ở cả hai bên. Hủy bỏ từ chảo, nhưng tiết kiệm mỡ.

  2. Bơ tan chảy trong chảo. Cười trứng vào chảo, cẩn thận không phá vỡ lòng đỏ. Đặt lát cà chua, nấm và bánh mì vào chảo. Chiên nhẹ nhàng, thỉnh thoảng khuấy nấm và cà chua. Giữ mọi thứ riêng biệt. Xoay bánh mì sang màu nâu ở cả hai bên.

  3. Khi lòng trắng trứng được đặt, nhưng lòng đỏ vẫn chảy, một nửa số tất cả mọi thứ trên mỗi 2 đĩa ấm và phục vụ ngay lập tức.

Mẹo công thức

Để thực sự xác thực, hãy mua lại thịt xông khói - nó thịt hơn nhiều so với thịt xông khói phổ biến hơn ở Mỹ.

Hãy thử một trong những công thức nấu ăn này cho bánh mì soda Ailen hoặc soda farls để chiên và phục vụ bên cạnh.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

724 Calo
42g Mập
54g Carbs
35g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 724
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 42g 54%
Chất béo bão hòa 17g 83%
Cholesterol 459mg 153%
Natri 1431mg 62%
Tổng số carbohydrate 54g 20%
Chế độ ăn kiêng 4G 14%
Tổng số đường 4g
Protein 35g
Vitamin C 14mg 69%
Canxi 140mg 11%
Sắt 5mg 29%
Kali 1017mg 22%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bánh kếp sô cô la nhẹ hơn

Tôi đã thực hiện những thứ này trong ký túc xá của mình vào các buổi sáng thứ Sáu để khởi động cuối tuần- hầu hết trong số họ đã bị ăn ngay từ chảo bởi dòng bạn bè được vẽ bởi mùi hương của sô cô la...

Noker Frittata chậm

Bếp nấu chậm này Frittata là một bữa sáng tuyệt vời. Tôi pha trộn gia vị Ý của riêng tôi, nhưng bạn cũng có thể sử dụng mua hàng. Đây là một frittata chay nhưng cũng cảm thấy thoải mái khi thêm xúc...

Bột men Nga

Công thức của bà cho bột men cho Pirozhki, những chiếc bánh của Nga được nhồi với những miếng trám ngọt hoặc mặn. Bột cũng có thể được sử dụng cho cuộn đơn giản hoặc bánh. Thời gian chuẩn bị: 20...

PB SMOTEDIE OAT

Sinh tố yến mạch chuối này mịn và kem, sự nhất quán hoàn hảo, giống như một ly sinh tố nên được! Bạn sẽ nếm thử mật ong, vani, bơ đậu phộng và chuối. Smoothie rất đầy và tuyệt vời cho một bữa sáng...

Thịt xông khói cho gia đình hoặc một đám đông

Nướng thịt xông khói ở 350 độ F là cách để có được thịt xông khói giòn mà không phải liên tục xoay nó, theo dõi nó hoặc bị cháy bởi những mảnh vỡ của dầu mỡ. Nó "khoai tây chiên" lên phẳng...